2010年12月31日金曜日

ありがとう2010年

◆12月31日(金) 雪のちくもり

皆さん1年間大変お世話になりました。
ホントにありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

今朝は6時に家を出て、出湯手前の優婆尊へ水を汲みに行く。
家でご飯を炊く水や飲む水は、いつもここの水だ。
正確に言うと、普段はもう少し山側の水を使うが、冬期は消パイに使われて出ないため、
冬期に限りこの優婆尊の水を使う。
今年も使わせていただいたことに感謝をして手を合わせる。
ありがとうございます!

午前中最後の片づけをし、午後からエアロバイク15kmライド。
途中でエアロバイクを下の子に取られた・・・

その後、みなとトンネルで13kmラン。
1300m×2(往復)×5本
ランナー、散歩をしている人、野球のグローブを持った親子など様々な人がいる。
ここでキャッチボールするなよ!
以前はバドミントンのラケットを持った中学生らしき数人が素振りをしていた。
天気が悪い日は総合レジャーランドと化す・・・(笑)

これで、乗り納め、走り納め。
今年1年間怪我もなくここまで来たことに感謝。
ありがとう2010年!
もう2度と会うことはないが、オレの記憶の中では生き続ける!

<2010年の戦績>
4月4日 笹川流れマラソン(ハーフ) 1:41:38
4月18日 新潟ロードレース(16km) 1:12:50
5月16日 佐渡ロングライド210(210km) 8:50:00(ぐらい)
6月20日 関川マラソン(15km) 1:16:05
9月5日 佐渡国際トライアスロン(Bタイプ:127km)
  SWIM(2km)0:48:23 BIKE(105km)3:48:12 RUN(20km)2:20:42 TOTAL 6:57:17
9月20日 弥彦ヒルクライム 0:35:49:19
9月26日 村上・笹川流れ国際トライアスロン(51.5km)
  SWIM(1.5km)0:34:40 BIKE(40km)1:15:09 RUN(10km)0:50:06 TOTAL 2:39:55
10月10日 新潟シティマラソン(フル)  4:02:55(ネット)  4:04:26(グロス)


優婆尊の前の川から見た五頭連邦
今年参加したレースたち

SWIM 本日0km/月間14.4km/年間105.6km
BIKE 15km/418km/5,442km
RUN  13km/213km/1,852km

2010年12月30日木曜日

ボリューム戦艦級!?

◆12月30日(木) 晴れのちくもり

午前中、家族で南ジャスへ。
お正月の準備で食品売場は超激混み~(+o+)

ここで、宇宙戦艦ヤマト実写版のコラボパンを見つけたΣ( ̄□ ̄)! 
コ、コ、コレは・・・
思わず手に取って買ってしまった。
大人心をくすぐる商品開発に見事やられたー。
オレみたいなヤツ、大勢いるんだろうな。

オレと同世代の妻は、当時アニメの宇宙戦艦ヤマトをテレビで見たことはないらしく、
「波動砲ってナニ?」と素っ頓狂な質問。
オイオイ・・・(汗) (コナン風)

昼食後、昨日に続き家の中を掃除。
あともう少し。

夕方、置きっ放しの自転車を取りに行く。
赤道・みなとトンネル経由で西海岸公園プールへ11kmラン。
海岸部はいつもの松林の中。

現着・・・、無事にあるか?
あったー!よかった。
放置禁止の紙札もない。籠の中にゴミもない。ましてやサドルも取られていない!

帰りは駅南経由で8kmライド。
ランでかいた汗がギンギンに冷えて激さむ・・・
風邪引きそうだ。
だから、冬場の逆デュアスロンは嫌なんだ。(涙)

そうは言っても、オレの自転車が数日ぶりに家に戻ったことを喜ぼう!

圧倒的なボリューム感!

SWIM 本日0km/月間10.6km
BIKE  8km/403km
RUN  11km/200km

2010年12月29日水曜日

捜索隊解散

◆12月29日(水) くもり時々雨(一時雪)

分団長から捜索隊の解散命令が出た。
これから公開捜査に踏みきるとのこと。
住所、氏名、顔写真などが公開される。
無事であることを祈るばかりだ。

今日は家の大掃除などを行う。
まだまだ終わらない・・・

夕方、16kmラン。
自宅から東スポ(片道1.5km×2)+東スポ屋外500m×26周。
風が強い、冷たい、たまに白いものが顔に当たる。

東スポを走りながら、ここを大晦日に108周してみたいと思ったが、距離にして54kmか・・・
かなりの修行だな。
今回はパス。
しかし、いつかやってみたい、とか考えながら走る。

その後、家でエアロバイク20kmライド。


SWIM 本日0km/月間14.4km
BIKE 20km/395km
RUN  16km/189km

2010年12月28日火曜日

泳ぎ納め

◆12月28日(火) 雨時々くもり

通勤自転車、やはり放置禁止の紙札がついていた。
オレは好きで放置してる訳ではない・・・
県庁に行く用事があり自転車で往復。

今日は仕事納め。
周囲に飲みに行く雰囲気もなく、何事もなかったら行こうと思っていた西海岸公園プールに
仕事帰りに行くことした。(予定どおり)
行きは自転車、帰りは雨のためバスで帰宅。
最近家までなかなか自転車で帰れてないな・・・

スイム
1000m×3本
200m×2本
50mダッシュ×4本(1分サークル+10秒レスト)
→3400m泳いだあとに50mダッシュ4本はかなりきつかった。
 もう2本ダッシュしたかったが、余裕なし・・・
100m×1本
100mクールダウン
合計3800m(全てクロール)

S井さん主催の「煩悩払拭水泳大会」が大晦日にメイワサンピアである。
50m×108本・・・(笑)
興味はあるが、それには参加せずスイムは今日で終了!


SWIM 本日3.8km/月間14.4km
BIKE 8km/375km
RUN  0km/173km

2010年12月27日月曜日

雪、積もりましたね。

◆12月27日(月) 雪

仕事帰りに新潟駅に用事があったため、白山駅から越後線に乗る。
たまには電車もいいなぁ。
しかし、この白山駅の階段・・・、なんとかならないのかな。
少し登ったあとに、本格的な登り。
山好き、トレーニング好きな人間なら喜んで登るのかも。(笑)

エアロバイク10kmこぐ。

オレの通勤自転車、先週から職場に置いたまま。
放置禁止の黄色いステッカーが貼られてるような予感・・・
明日、様子を見てこよう。


SWIM 本日0km/月間10.6km
BIKE 10km/367km
RUN   0km/173km

2010年12月26日日曜日

捜索活動

◆12月26日(日) 雨一時みぞれ

冷たい雨の中、地元の消防団活動。

地域の人が数日前から行方不明となり、本団から分団に協力要請があった。
当該町内会、警察、消防団による打ち合わせ会議後、
用排水路や葦が生えて目隠しとなってるような場所を中心に探す。
なお、事件性がなく家族側の要望と思われる非公開事案のため、
マスコミによる報道はまだない。
極めて限定された活動であり、歯がゆささえ感じる。

どこかで保護されていればよいが・・・
屋外ではこの寒さで一夜ももたないだろう。
十日町市で先日起きた女性の凍死事故を連想させる。

平場ではめったにない活動。
10年以上消防団に在籍しているが、このような捜索活動は初めてだ。
我が分団では、しばらく協力体制をとる予定。

活動終了後、アスパーク亀田で10kmラン。
1周185m×55周。


SWIM 本日0km/月間10.6km
BIKE 3km/357km
RUN  10km/173km

2010年12月25日土曜日

ゴートクA代表!

◆12月25日(土) 風雪

ゴートクおめでとう!
アルビレックス新潟DF酒井高徳選手がA代表入り。
まだ19歳なのにU-22代表じゃなく、フル代表!やったー!!
キショー、永田が抜けた後、新潟県出身のゴートクならうれしさ倍増だよ。
ヨンチョルとゴートクで、日韓の若い代表がいるんだから、アルビってすごいな・・・
どこかの赤いクラブみたいによそから選手を金でかき集めることなんかしないし。
最高のクリスマスプレゼントだよ!!

今日は、朝食前にみなとトンネルで13kmラン。
いつも町側を走る。
片道1340m、山の下側出口手前の階段下で折り返すので、片道1300mで計算。
今日は時間的に厳しかったので5往復で終了。
6時台にすでに4、5人走ってた。

家に帰り、朝食後、南ジャス(イオン新潟南店)へ。
親戚が集まる今夜のクリスマスパーティの買い出しにつきあう。

午後からエアロバイクで57kmこぐ。
2年前の映画「空へ-救いの翼 RESCUE WINGS-」のDVDを観ながら。
主演の高山侑子ちゃんは新潟市北区松浜の出身なんだよね。
航空自衛隊小松基地の小松救難隊、カッケー!(笑)
ちなみに、スクランブルがかかると小松から新潟までたった15分で来るんだってね。


SWIM 本日0km/月間10.6km
BIKE 57km/354km
RUN  13km/163km

2010年12月24日金曜日

メリー☆クリスマス

◆12月24日(金) 雨のちくもり時々雪

ところで、皆さんのところにサンタは来ましたか?
正確には今日の夜中でしょうか。

オレはまったく当てにしてなかったんだけど・・・
今日の仕事帰りのバスの中、
2人掛けの狭いシートで隣を空けて座っていたら、
白いふわふわのファーがついたコートを着た若い女の子が、
オレの隣に座ってくれたではないですかっ!
おしりでオレのコートを若干踏んでいたけど、許す!!( ´∀`)つ≡

顔はよくわからなかったけど、先に降りていった彼女の後姿を見たら、
サラサラの綺麗なストレートヘアー・・・
大満足です!!!

顔は見ないで正解だったかな?
サンタさんサンクス!

こんなことでしか満たされないイブの夜・・・(-.-)

今日は完全OFF。

SWIM 本日0km/月間10.6km
BIKE 0km/297km
RUN  0km/150km


最終公演か・・・来年は兎年だというのに

2010年12月23日木曜日

御隠居

◆12月23日(木) 雨一時晴れ

午前中は、妻と娘たちと一緒に伊勢丹とラブラをぶーらぶら。
こういったところでポイントを確実に稼いでおく。

午後から東スポ屋内ラン12km。
体育館200m×60周(うち2kmをキロ4分30秒)
いい汗がかけた。

そして、バイクをオーバーホールしてもらうため御隠居のところへ。

ハートキャッチプリキュアをメインテーマに話が止まらない。(笑)
確かにキュアムーンライトはいいかも・・・
今日は宇宙戦艦ヤマト実写版の話題も。
雑誌の取材を受ける
数カ月前の御隠居
「古代と雪はやったのか?お前らやっただろ!
任務遂行中にやったらダメだろ!脚本家出てこいや!」
といった感じ。(笑)

・・・いつも帰る時間を逸してしまう。
「帰って来て犬の散歩をせよ」との指令が携帯に来てから20分後、
店を出たところでW@Hさん登場。
また店の中に引き返した・・・(笑)
結局明るい時間から暗くなるまで、たっぷり2時間滞在。

その後、子どもが借りたワンピースのDVDを見ながら、
家のエアロバイクで25kmこぐ。


SWIM 本日0km/月間10.6km
BIKE 25km/297km
RUN  12km/150km

2010年12月22日水曜日

逆に転じる日

◆12月22日(水) 雨

今日はしっぽりと飲み会・・・
帰りのタクシーで、運転手さん曰く今日は1年で一番稼げる日とのこと。
ここ例年天皇誕生日の前日が、巷では忘年会が一番多い日だという。
隣の課の忘年会も今日だったな。
なーるほど。

さて、今日は冬至。
これからどんどん日が長くなっていく。
屋外トレーニングの設定可能時間が伸びていくような気がして嬉しい。

今日は朝のみ通勤ライド。


SWIM 本日0km/月間10.6km
BIKE 7km/272km
RUN  0km/138km

2010年12月21日火曜日

開放骨折

◆12月21日(火) 晴れのちくもり

「開放骨折」とは・・・
「複雑骨折」とも言う。折れた骨が皮膚を突き破っている場合を指し、
感染症の危険性がある。(出典:はてなキーワード)

先月の天気のいい平日、オヤジが屋外で作業中に脚立の上から転落。
足のくるぶし付近を3カ所骨折。
一部の骨が皮膚を破り、近所の人に助けられなければ、
出血多量で死んでいたかもしれない。

幸い足の骨と歯を折る程度で済んだ。
頭は打っていない。内臓も大丈夫だ。骨に菌も入っていない。
手術は成功。術後のレントゲンを見ると様々な金具が入っている。
ホントによくくっ付けたものだ・・・

3週間の入院を経て、今日は退院後初めての診断。
レントゲン撮影+診断+リハビリ+会計。
今日は市民病院に半日付き合う予定だった・・・

ところが、思わぬ自由時間!
オヤジはオレをタクシー代わりに利用しただけ。
朝病院に送り届け、昼に迎えに行けばいい。
ラッキー!!(笑)

早速、その時間を利用して好きな事をしに行ったことは言うまでもない。(*`▽´*)ウヒョヒョ

まずスイム。西海岸公園プールで2,800m泳ぐ。
2,000m×1本(同じレーンに遅い人がいたため、15mダッシュ×7、8本を含む)
200mプル×2本
50mダッシュ×6本(1分+15秒レスト)
100mクールダウン
全てクロール。

昼に病院に迎えに行った後、午後からは30Km走。
赤道・みなとトンネル経由(片道7km×2+近所1km)+新潟島1周(15km)
(新潟島は海岸部では松林の中)
行きはよいよい・・・、帰りはシャリバテ気味。

夕方6時頃、妻から買い物を頼まれドラッグストアへ。
自転車で少し遠回りしながらぐるっと2km。

おっ、今日は3種目達成!! ( ̄∇ ̄)ニヤッ


オヤジはもっとも家では松葉杖なしで、専用のギブスをつければ二足歩行可能。
大した回復力だ・・・。
今日は午後から自分の車を運転して近所の歯科に一人で行った。

オレ、無理して今日代休を取ることなかったんだな・・・きっと。(笑)
ま、今日は好きな事が出来たし、良しとしよう!!


SWIM 本日2.8km/月間10.6km
BIKE 2km/265km
RUN 30km/138km

2010年12月20日月曜日

レンタサイクル

◆12月20日(月) 雨のち晴れ

仕事で県庁に行く用事があり、職場の貸自転車(ママチャリ)で往復。
この時期にしては風が生暖かく手袋もいらない。
週間天気予報を見ると、天気がいいのは明日まで。
今日はrest(休息日)としたが、貴重な晴れの間だったことを考えれば、もったいなかったな。
ここは、休むこともトレーニングのうち・・・と言い聞かせる。
明日は、約1カ月前に休み損ねた日の代休。
しかし、半日以上自分のために使えないのが辛いところ。

SWIM 本日0km/月間7.8km
BIKE 6km/263km
RUN 0km/108.0km

2010年12月19日日曜日

小さな音楽会

◆12月19日(日) 快晴

「小さな音楽会 Enjoy Piano Duo」 in ユニオンプラザ
今日は子どもたちが通うピアノ教室の発表会。
タイトルに「小さな・・・」と付くが、高校生、専門学校生など
の本格的な演奏もあって、素晴らしいピアノコンサート。
みんなホントに上手だった!ブラボー!!

午前中、横越総合体育館まで往復16kmラン。
赤道の田んぼの中を行く単調なコースだが、
遠くの飯豊の眺めがいいので結構好きな道。
天気がいいせいか、4、5人のランナーとすれ違う。

夕方、職場から自転車を奪還。
自宅まで軽ーくサイクリング。


SWIM 本日0km/月間7.8km
BIKE 7km/257km
RUN 16.0km/108.0km

2010年12月18日土曜日

今日のタク

◆12月17日(金) くもり時々雨

日中仕事で朱鷺メッセへ。
もちろん置きチャリで。
戻ってきて今度は古町へ。
もちろんチャリ。
本日は課の忘年会。

SWIM 本日0km/月間7.8km
BIKE 8km/224km
RUN 0km/78.2km



今日のタク(柴・オス・14歳)

◆12月18日(土) くもりのち晴れ

昨夜忘年会で歌ったRCサクセションの「キモちE」。
歌ってる時はサイコーに気持ち良かったが、今日は一転気持ち悪い・・・
う~、二日酔い気味。

エアロバイク 26km
ジョグ 自宅から空港ICコース11.8km+東スポ外周500m×4周

SWIM 本日0km/月間7.8km
BIKE 26km/250km
RUN 13.8km/92.0km

2010年12月16日木曜日

ウインターワンダーランド

◆12月16日(木) 雪のち雨

朝起きたら真っ白。

職場に1台自転車を置いているにもかかわらず、
このぐらいの雪なら行ける!と思い、子どもの自転車を借りて通勤ライド。
雪が適度な抵抗になり、なかなか前に進まない。
これもトレーニングだぁ(笑)

さて、帰り時間・・・
さすがに、この自転車も置いて帰るわけにもいかず、雨雲のキレ間を縫って帰宅。
まだ職場に1台残っている。
夏なら、走って取りに行くんだが・・・

明日は所属する課の忘年会。
どうしても今日はジョグをしておきたいところ。
帰宅後、東スポ(東総合スポーツセンター)でトレッドミル5km、
200mランニングコース×25周。
今日使ったトレッドミル、最速で10km/hしかでないマシンだった・・・(笑)

SWIM 本日0km/月間7.8km/年間99.0km
BIKE 13.0km/216.0km/5,240.4km
RUN 10.0km/78.2km/1,717.4km

2010年12月15日水曜日

ブログ初参戦!

とうとうデビューしました。
皆さん、これからもどうぞよろしくお願いします。

寒い日々が続きますが、お互いにモチベーションを高め合って、WIN-WINで頑張っていきましょう!

なお、今シーズンの大会参加は終わりましたが、次回は4月の笹川流れマラソン大会(BIKE自走?)に参戦予定です。


◆12月15日(水) 雪

仕事帰りに西海岸公園プールで2,800m泳ぐ。
1,000m×2本、プル200m×3本、100m×2本。全てクロール。

家に帰ってTVを観ながらエアロバイク10km。20分。
この時期、20分ぐらいじゃ汗も出ないな。

通勤用自転車(ママチャリ)は職場に置きっぱなし。
明日も天気が悪そう・・・。
次はいつ乗って帰ることができるのだろうか。


SWIM 本日2.8km/月間7.8km
BIKE 10km/203.0km
RUN  0km/68.2km