通勤用ママチャリ復活

◆７月２３日（土）　晴れ

朝6:30から東スポで30kmラン。
東スポ500m×60周

最近長い距離を走っていなかったので、走っておきたかった。
7:00頃フェマンさん登場。
もう20km走ってきたとのこと。
やはり夏場は涼しい時間がいいですね。

自転車は、自宅から東スポ往復＋自宅から御隠居の店往復で6kmライド。
御隠居の店では、パラレルさんが来店中。
通勤用ママチャリを御隠居から見てもらい、チェーンをピンと張ってもらった。
これでチェーンがすぐに外れることは、しばらくないだろう。

アルビは川崎戦1-0で勝利。
勝ち点21に伸ばし順位を13位に上げたが、まだまだ危険区域。
先制したゲームの勝率は、アルビはJ1最下位。
試合終了間際のアディショナルタイムは心臓に悪い・・・
今日のように今後もしっかりとゲームを閉めてくれ！


SWIM　本日0km／月間11.9km
BIKE　  6km／540km
RUN　  30km／133km