2011年7月25日月曜日

今年はエヴァンス

◆7月25日(月) くもり時々晴れ

仕事を定時に上がり、自宅に帰ってから東スポへ走りに行く。
東スポ屋外500m×20周で10kmラン。
最後の500mだけ追い込んだ。
夕方の東スポは大勢のランナーが走っているため、モチベーションアップにはいい。

自転車は通勤往復13km+東スポ往復3km、合計16kmライド。

今年のマイヨ・ジョーヌはBMCのエヴァンス。
続いて、シュレク兄弟。
マイヨ・ヴェールはカヴェンディッシュ。
3週間で3,430kmを走る今年のツールが終わった・・・


SWIM 本日0km/月間11.9km
BIKE  16km/681km
RUN   10km/143km

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