紙一重

◆８月９日（火）　晴れ

仕事から帰ってきてから、夕方、東スポで10kmラン。
東スポ500m×20周
最初から、飛ばし気味に入った。
0→1km　5.20
1→2km　4.45
2→3km　4.30
5kmまで飛ばしてみようと思ったが、ここでふと考えた。
調子が良いのと故障は紙一重。
日曜日に210km以上自転車に乗ったことを考えれば、今日はゆっくり目でいいだろう。
暑いし、無理することもない。
まだ週が始まったばかり。
その後は、キロ5分からキロ5分30秒の間で走る。

自転車は、往復通勤13km＋東スポ往復3km＋αで合計17kmライド。


SWIM　本日0km／月間2.6km
BIKE　 17km／340km
RUN　  10km／58km