2011年8月25日木曜日

すべて軽め

◆8月25日(木) くもり一時雨

朝5:00起床、5:50過ぎから6kmラン。
自宅→東スポ屋外500m×6周→自宅

少し残業後、西海岸公園プールへ。
100m
500m×2本
100m×2本
合計1,300mスイム。

自転車は、通勤往復+西海岸公園プールで16kmライド。

久しぶりに3種目実施。
すべて軽め。


SWIM 本日1.3km/月間10.5km
BIKE  16km/697km
RUN    6km/139km

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