次っ！

◆１０月１１日（火）　晴れ時々くもり

次の目標に向かって始動。
5:30起床、6:00から5kmラン。
自宅→東スポ屋外4周→自宅

次は、新発田の新潟県マラソン選手権。

自転車は、通勤往復13kmライド。

今日は残業で自宅到着は23:00・・・
仕事が立て込んでるが、時間をつくって頑張ってトレーニングするぞ～！


SWIM　本日0km／月間4.5km
BIKE　13km／92km
RUN　  5km／96km