2011年12月22日木曜日

10マイルラン

◆12月21日(水) くもり時々雨

今日は早めに仕事を終えて、15:00頃から東スポラン。
屋内体育館のランニングコース200m×80周で16km走。
体調不良のため、ゆっくり走る。
キロ6分10秒前後でタイムは1:39.15。
ちょうど10マイルランで本日は終了。
300kmはすぐそこだ。


SWIM 本日0km/月間5.3km
BIKE  0km/142km
RUN  16km/297km

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