2011年12月19日月曜日

あと約120km

◆12月19日(月) くもり時々雪または雨

雪、融けませんね・・・

職場から帰宅して、すぐ東スポへ向かう。
東スポ屋内体育館の2階に上がったところで、ちょうど走り終えたばかりのフェマンさんとバッタリ。
勝田に向けて故障しないように頑張りましょう!

19:00過ぎからやわやわと走り始める。
キロ5分45秒前後のペース。
今日は何キロ走ろうかな~と考えながら走る。
最低10km、いや12km、頑張って15km、もう少し頑張って10マイル(16km)といった具合に。

初めの5kmは足が重く、次の5kmは若干軽く、その後まただんだん重くなってくる。
どうも連日の走りの疲れがきちんと抜けてないんだな・・・
そして結局15kmを目標にカウントダウン。
残り3km、2km、1km・・・フルマラソンのレース後半をイメージしてゴール!
200m×75周で15km走、1:26.32。

400kmまで、あと約120km。

月間500kmや600kmなんてどんな世界なんだと思ってしまう。

屋外のランニングコースは雪の中・・・
















SWIM 本日0km/月間5.3km
BIKE  0km/142km
RUN  15km/281km

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