2011年12月28日水曜日

東スポ雪上ラン

◆12月28日(水) くもり

雪がだいぶ融けたので、久しぶりに自転車通勤、往復13kmライド。

夕方に急に新たな仕事が入り、若干残業。
今日は仕事納めなのに~。

帰宅し、20:00過ぎからランに出かける。
行き先は東スポ。
途中で通る自転車道が、所々雪でガチガチに凍ってる。
東スポのトリムコースも一部雪でガチガチ、ツルツル。
スローペースで、8km走でやめた。
自宅→東スポ屋外500m×10周→自宅、51分24秒。

道路はほとんど雪がないので、車の通りが少ない道路を走ればよかったかも。


SWIM 本日0km/月間7.5km
BIKE 13km/207km
RUN   8km/376km

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