疲労骨折しないように

◆１月１９日（木）　晴れのちくもり

仕事から帰宅後、19:00過ぎから東スポラン。
屋内体育館200m×35周で7km。
タイムは、ゆっくり目の39分42秒。

ゆっくり目のハズだけど、足が重かった。(+_+)
相変わらず、ドタドタと音だけは大きい。
前を走る人が振り返るぐらいだ。

体育館でK所師匠にお会いする。
オレはK所師匠より遅く来たのに、オレの方が先に終了。

足が重いのは、疲れの蓄積のせいか・・・
なぜかカルシウムが足りない気がする。
普通の人より牛乳を飲んでると思うが、疲労骨折しないようにカルシウムを積極的に取ろう。

自転車は、通勤往復で13kmライド。
今朝は道路が凍っていて怖かったなぁ。

間もなく、2012佐渡ロングライドの申込開始ですね！


SWIM　本日0km／月間8.3km
BIKE   13km／178km
RUN　   7km／162km