2012年2月8日水曜日

地震!?

◆2月8日(水) 雪

地震、わかりましたか?
オレはちょうど家の前の雪かきをしていてわかりませんでした。
佐渡市で震度5強。
新潟市東区で震度2。
大きな被害は出ていないようで、よかった。

今日はノー残業デー、ライトダウンデー。
19:15頃から東スポ屋内体育館で11km走。
200m×55周。
8kmを走る頃、やっと体がランに慣れてきた。
ラスト1kmは4分28秒、それ以外は1kmを5分45~50秒。
合計1時間2分45秒。

久しぶりに走ると、体が重たく感じる・・・


SWIM 本日0km/月間2.1km
BIKE   0km/31km
RUN  11km/51km

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