◆３月２１日（水） 晴れ時々くもり
通勤途中、先日古町に停めていた自転車を拾う。
職場は、ノー残業デー＆ライトダウンデー。
定時に上がり、西海岸公園プールへ。
2,000m×1本
200mプル×5本
100m
100mダウン
合計3,200mスイム。
3,000mを泳ぐまで、レーンは独占状態。
気持ちよく泳げた～。
2,000m×1本は、レースペースより若干遅いスピード。
タイムは45分ほど。
プルブイをつけての泳ぎでは、3ストロークごとにブレスする。
左右交互のブレス。
このブレスは、レースの実践の場では酸欠気味になってしまって使えないんだろうなぁ。
自転車は、古町→職場→西海岸公園プール→自宅で11kmライド。
SWIM 本日3.2km／月間11.5km
BIKE 11km／259km
RUN 0km／131km
いろいろチャレンジしてすごいですね。
返信削除我も頑張らねば。
いとらー
イトラーさんへ
返信削除いろいろやってますよ～！
一番大変なのはブログを毎日書くことだったりして･･･（笑）
いえいえ、トレーニング同様楽しくやってます。
お互いに頑張っていきましょう！