E賞！

６月３０日（土）　晴れ

部活により次女をある中学校に送るため、早朝自転車に乗れず・・・

朝食後、9:00過ぎから朝ラン。
自宅→江口テニスコート→新潟空港IC→東スポ屋外500m×1周→自宅で、12kmラン。
道路の温度計は、すでに28℃を示している。
夏のように暑くなってきた。
タイムは、1:09.24。

自転車に乗っておきたかったので、13:00過ぎからロードバイクにまたがり出発する。
自宅→出湯→赤谷滝谷森林公園→福島潟→自宅

バイクデータ
103.54km　3:37.42　max50.4km/h  ave28.5km/h
結構追い込んだつもり。

夜は清五郎でアルビ観戦。
通勤用ママチャリで、往復12kmライド。
鹿島に勝ちたかったが、負けなくてよかった。

管理棟の前で

滝谷森林公園にかかる橋

今日の清五郎はサッポロビールサンクスデー
E賞　GET！
新潟限定ビイル風味爽快ニシテ
ありがとう！サッポロビール

SWIM　本日0km／月間12.8km／年間（1月1日～）67.7km
BIKE      115km／666km／3,028km
RUN　      12km／224km／1,210km