ヘロヘロ20km走

◆９月２３日（日）　雨時々くもり

朝、起きたら雨っぽい。
次女を部活の練習試合会場まで送った後に、走ろうと思ったのに・・・
今日は午前中ランをして、午後から足を休めるためにプールに行くつもりだったが、予定を変更。

送迎して朝食の後、西海岸公園プールへ。
10:00のオープンと同時に入る。
100mアップ
1,000m×1本
200mプル×5本
100mクールダウン
合計2,200mスイム。

西海岸公園プールに行く途中、雨なのに海岸道路の歩道をランナーが何人も走っていた。
新潟シティマラソンに向けて走っているのかもしれないが、今日みたいな日に雨に打たれながら走ってると風邪引くよ～。

昼食後、午後から時間をつくって、アスパーク亀田で20km走。
屋内体育館185m×110周で、20,350mラン。
タイムは、1:48.05。
レースペースより若干遅いペース。
しかし、後半はシャリバテ気味になり、ヘロヘロになった・・・

ピーンチ、新潟シティマラソン大丈夫か～？

今日、雨の予報だったっけ？

江南区文化会館が完成
ここの駐車場、ますます混みそうだ

どんより～
西の空が明るい！

SWIM　本日2.2km／月間9.0km
BIKE        0km／549km
RUN　      20km／143km