我が社RCの数人で練習会。
場所は清五郎、大白鳥。
練習メニューは各自それぞれ。
オレは、5km×3本のビルドアップ走を実施する。
予定としては、25分、24分、22分30秒。
1本目 25分05秒
2本目 23分56秒
3本目 21分38秒 オールアウト
目標達成。
アップ、クールダウンで3km。
合計18kmラン。
利用者も少なく、最高～！
天気がよくてよかった！
日なたと日陰の寒暖の差が激しい。
自転車は、自宅から大白鳥まで往復12kmライド。
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| オレ達の聖地、清五郎 （アルビサポ風） |
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| カナールの橋の上から |
SWIM 本日0km／月間2.4km
BIKE 12km／43km
RUN 18km／23km
今日はいい天気でしたね～。
返信削除大白鳥での練習もいいですね。いくら出せば利用できますか？
本日の我が走友会は月岡往復でした。天気がいいせいか、バイクの人といっぱいすれ違いましたよ。
私の場合、バイクからランに今日から切り替えです。
いい練習が出来ましたね!(^^)!
返信削除１回目も２回目も３回目も私のレースペースより速いです。
大白鳥で練習が出来るなんていいなぁ～。
すみませんでしたm(__)m
返信削除先程のコメント 間違って匿名としましたが、私です（笑）
ファイターズさんへ
返信削除大白鳥、安いですよ～。個人利用は200円です。
この利用料金でトラックやシャワーなど使えるのはお得感満載です。
走友会で練習するのもいいですよね！
ついにランモードですか～。頑張っていきましょう！
mariさんへ
なかなか走れなくてつらいこととお察し申し上げます。
早くよくなるといいですね～。
今は天から与えられた休養期間だと思って、しっかり養生してください。
治ったら旦那さんと大白鳥へ走りに行くのもいいですね～！