2013年3月31日日曜日

落車寸前

◆3月31日(日) 雨(朝一時雪) 

今朝は9:00頃起床。
「朝ごはん食べんの~」という妻の声で起こされた。
この時間は年に数回あるかどうか・・・

5:00に目覚まし時計が1回鳴り、6:30頃一瞬目を覚まし、8:00頃にもう1回目が覚めた。
四度寝っていうのかな?
きっと疲れてんだな~と、納得してみる。

午前中は、妻と長女の買い物につきあう。
いく先々の店は人が大勢。
人が大勢いるとこは苦手だ・・・
酸欠気味になる。
走っているほうが、ずーっといい。

午後から、高校野球を観たり、J2の試合を観たり。

夕方から、ローラー練習。
50km/hオーバーを出すものの、数十秒で意識が遠のく・・・
くらっと来て落車寸前、危険極まりない(笑)

頭と首にタオルを巻いて汗対策をするが、下のマットには池ができた。
家の中で、ロードバイク40kmライド。
やっぱ、バイクは外で風を切って走るのが一番だな~。

来週は佐渡トキマラソン!
シータージャージで参戦しますよ~!
ゼッケン等と一緒に佐渡の衛星写真が同封されてました
改めて佐渡の大きさを感じるとともに、トラやLRで自転車で
ここを1周することのバカさかげんに笑いが出る~w


SWIM 本日 0km/月間10.3km/年間(1月1日~)23.2km
BIKE      40km/483km/1,105km
RUN       0km/280km/683km

2013年3月30日土曜日

春はいつ?

◆3月30日(土) くもりのち晴れ 

FMを聴きながら、10:00少し前からラン開始。
「TOYOTA GENERADIO」(トヨタ ジェネラジオ)は、土曜日午前中によく聴くラジオ番組。
ガレッジセールのゴリがパーソナリティを務める音楽番組で、今日のテーマは「チアリーダー」。
4月から新生活を送るリスナーに向けた内容で、走りながらとても元気がもらえた。

自宅→横雲橋東詰→自宅、22kmラン。

横雲橋東詰でUターンし新潟に戻る

雪が残る五頭連邦

夕方からレッズ戦に参戦。
結果は0-2だったが、内容は新潟の方がよかった。
セカンドボールは拾えているし、ポゼッションもしっかりできてる。
レオのボールの収め方、判断力の早さは、ファンタスティック!
浦和は高い位置があまりとれずに、引き気味だ。

失点は、前半6分のセットプレーからと、後半アディショナルタイムでのもの。
2点目は、攻めにいって前掛かりになっているところからの失点なのでやむを得ない。
失点の仕方は、そう悲観するものではない。

結果が出ないのはなぜか。
それはゴール前での決定力のなさ。
ヤンツーは今までどおりの選手起用でいくのか。
ケンゴとヒデをどう使っていくのか。

今節終わって最下位。
あとは上に上がるだけ。
春よ、早く来てくれ!

自転車は、清五郎までの往復と近所を少しで、16kmライド。



内容はいいんだ
しかし、結果が出ないのは正直辛い


SWIM 本日 0km/月間10.3km
BIKE      14km/443km
RUN      22km/280km

2013年3月29日金曜日

あと1週間と少し

◆3月29日(金) くもり時々雨 

5:30頃起床。
6:00頃からラン開始。

自宅→東スポ屋外6周→自宅で、6kmラン。
ちょうど東スポを走り終えて、家に向かっている途中に雨が降ってきた。
そんなに強く降られなくてよかった~。

若干残業して家に帰る。
新しい年度が来週から始まるが、まだまだ24年度分の閉めの仕事がある。
なんとかせねば・・・

家に帰ると、佐渡トキマラソンのゼッケンやプログラム、観光案内などが送られてきていました。
レースまで、あと1週間と少し。
どんなレースになるのか、不安だな・・・

まぁ、やれることを精一杯やってみよう!


SWIM 本日0km/月間10.3km
BIKE      0km/429km
RUN      6km/258km

ノートレ

◆3月28日(木) (朝一時雨)くもり時々晴れ 

朝、目覚まし時計をかけておいたが起きれず・・・
っていうか、雨音がしていたので、二度寝する。

今日もいろいろな仕事があり、22:30頃まで残業。

自転車は通勤往復13kmライド。
結果的にノートレーニングデーとなりました。

明朝走りたいが、予報は雨のマーク。
どうなる?


SWIM 本日 0km/月間10.3km
BIKE      13km/429km
RUN       0km/252km

2013年3月27日水曜日

寝る時間を削って

◆3月27日(水) 晴れ 

昨夜ヨルダン戦を観て寝不足だが、5:30起床。
寝たのが1:30過ぎだったので、4時間も寝ていない。
6:00頃から走りに出る。

自宅→東スポ屋外6周→自宅で、6kmラン。
寝る時間を削ってまで走るというのは、やはり変かもしれない・・・

仕事帰りに、西海岸公園プールヘ。
100m
500m×3本
200mプル×5本
100m×2本
合計2,800mスイム。

調子が悪いなりにも、今月は一定の距離を稼ぐことができた~。

自転車は、自宅→職場→西海岸公園プール→自宅で、16kmライド。

眠くて限界・・・


SWIM 本日2.8km/月間10.3km
BIKE      16km/416km
RUN       6km/252km

次、決めよう

◆3月26日(火) くもり時々晴れ 

5:00に起床し、5:30頃から行動開始。
自宅→市庭球場→東スポ屋外5周→自宅、11kmラン。

冬のような寒さ・・・

仕事は残業で、22:00頃に職場を出る。
自転車通勤往復13kmライド。

W杯アジア最終予選、ヨルダン戦をTV観戦。
1-2で試合終了。
厳しい結果。
いい流れの時に決めておかないとこうなる・・・
次の6月4日のホーム、オーストラリア戦、しっかり勝ってブラジル行きを決めよう!


SWIM 本日 0km/月間7.5km
BIKE      13km/400km
RUN      11km/246km

2013年3月25日月曜日

ノートレーニング

◆3月25日(月) くもりのち雨 

残業で21:00頃に職場を出る。
まだまだやることが山ほどあるが、精神的に限界。

ちょうど雨が上がっていたので、自転車で帰る。
しかし、出てすぐポツポツと冷たい雨が・・・
昭和大橋西詰の気温は、2℃。
降ったり止んだり、雲間から薄い月が出たりする中をダッシュで帰ってきた。

今日はノートレーニングでした。


SWIM 本日 0km/月間7.5km
BIKE      13km/387km
RUN       0km/235km

2013年3月24日日曜日

ATHLETE SPIRIT

◆3月24日(日) 晴れ 

5:15頃、目覚ましなしで起床。
天気予報では、今日は快晴とのこと。
しかし、朝の予想最低気温はマイナス3℃・・・

この予報がロードバイクを断念させた(-_-;)

車で朝の単独行

横越ジャンボでゴルフの朝練

「ATHLETE SPIRIT」の文字が刻まれている愛用のアイアン

このクラブは、今でも使っているブリヂストンのツアーステージTS-201。
シャフトはダイナミックゴールドS200。
いわゆる伊沢モデルといわれる上級者用クラブ。
伊沢利光プロが圧倒的な強さを誇っていた頃に使用していたアイアン。

2002年頃から使い続けているので、もう10年以上になる。
ここには「ATHLETE SPIRIT」(アスリート スピリット)の刻印がある。
ワクワクするような、挑戦的な響き。
自分のブログ名はここから持ってきた、と言ってもいいかも。

構えたときの顔立ちは、シャープで最高!!
初心者にはとても打てるクラブではない。
ちょっとやそっとじゃまず真っ直ぐ打てない。
てか、まず上がらないだろう。

今活躍している池田勇太プロが小学生の時にこのクラブを使用していたという。
名器と言われ、今でも愛用者が多い。

なぜ、このクラブをずっと使い続けているか?
カッコよく言えば、心技体が揃って初めて最高の球が出る。
自分自身を映す鏡のようなクラブ。
いい加減な気持ちで振れば、いい加減な球。
集中して振れば、空に真っ直ぐ吸い込まれていく。

まーだこれ使ってんの?と言われることもあるが、オレの中ではまだ替える理由はない。


ゆっくりと朝食をとり、お昼前にちょいと走る。
自宅→新潟市庭球場→新潟空港IC→大形駅→東スポ屋外3周→自宅、12kmラン。

キロ5分30秒~5分程度のペース。
30km走の翌日は、この距離が短く思えるな~。
あっという間に終了。
体を休める意味でも、今日のトレーニングはこれで終了。

16面ある新潟市庭球場
ここでは十何年もテニスしてない・・・

大会中?
大学生っぽい若者が大勢
スタンドは3,000人収容というから、なかなかだ

大形駅すぐ横の石動踏切を通過

東スポから東方面の眺め

夕方前に、乙のどっこん水を汲みに車で北上。
どっこん水の里に来るのは1週間ぶり。
自転車と違い、さすがに早く着いた(笑)

聖籠新発田ICから日東道へ

乙宝寺 
400年近くここに建っている国重文の三重塔
すごいな~


SWIM 本日 0km/月間7.5km
BIKE       0km/374km
RUN      12km/235km

2013年3月23日土曜日

30kmラン

◆3月23日(土)くもり時々晴れ 

7:00過ぎから走りに出る。
自宅→みなとトンネル→新潟島1周(左回り)→みなとトンネル→近所→自宅、30kmラン。

冬のような寒さ。
手袋をせずに走りに出て失敗。

久しぶりの30km走で、まぁ満足。
10km付近まで調子が悪かったが、後半だんだんよくなってきた。
スピードは、キロ6分程度。
まだまだ走ろうと思えば走れたが、時間切れで終了。

その後、会議資料作成のため休日出勤。
自転車は、職場までの往復13kmライド。


日和浜付近

青い海、青い空

全長1.8km、今年41歳の関屋分水

佐渡汽船カーフェリー出港
両津に向け旋回中

旋回中#2
かっぱえびせん目当てに船尾にカモメが数羽w

旋回中#3
船首が河口に向けば川の流れにも乗って
一気にスピードアップ


SWIM 本日 0km/月間7.5km
BIKE      13km/374km
RUN      30km/223km

2013年3月22日金曜日

ビンテージもの

◆3月22日(金)晴れ 

朝5:30起床。
6:00頃からラン開始。

自宅→東スポ屋外6周→自宅で、6kmラン。
日の出がすっかり早くなった。
今日の日の出時間は5:45。
走り始めの頃にはもう朝日が出ている。

自転車は、通勤往復13kmライド。

今日は妻の誕生日。
オレと年齢が並んだ。
仕事をしながら家事もして、オレが家にいなくてもしっかり家庭を守ってくれる。
感謝しなくては。

定時過ぎに上がり、ワインを買って帰る。
フランスボルドー地方のビンテージもの。

妻「自分の生まれた年のワインが飲みたい」とのこと。
それはオレだって飲みたい。
いったい幾らするんだろ・・・


SWIM 本日 0km/月間7.5km
BIKE      13km/361km
RUN       6km/193km

ジェット×3

◆3月21日(木) くもり時々晴れ 

残業で職場を出たのは、23:30頃。
まだ、同じフロアの複数の課が残っていた。
外に出て振り返ると、ほかの階にもいくつかの部屋の灯り。
お疲れ様・・・

自宅に帰って食べるだけ。
今日は、休養日になった。
明日の朝、起きれたら走ろう。

個人的な朗報が二つありました。
佐渡トキマラソンでは、ゴールドウインカップでもらったジェットフォイルの往復乗船券を使う予定でしたが、当日朝に新潟から5:55発の臨時便が出るとの情報。
この臨時が出なかったら、フェリーでしか当日受付時間に間に合わないので片道分を捨てるところだった・・・
その場合、フェリーは有料。
もちろんジェットを使わずにはいられない。
ゴールドウインカップの副賞を使う旨、佐渡汽船に伝えて往復予約済み。

もう一つは、佐渡ロングライドの帰りのジェットフォイルの予約が取れたこと。
気が付いたときには既に出遅れてしまい、キャンセル待ちの状態。
幸い、こちらの席も確保することができました。

この春だけで3回もジェットに乗れる。
贅沢だな・・・

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM 本日 0km/月間7.5km
BIKE      13km/348km
RUN       0km/187km

2013年3月20日水曜日

20kmラン

◆3月20日(水)くもり 

朝6:30頃からラン開始。
お彼岸で墓参りの予定があるため、あまり時間がなく走れる範囲で・・・

自宅→石山踏切→県道4号→横越総合体育館→東新潟駅→東スポ→自宅で、20kmラン。

本当は佐渡トキマラソンに向けて、今日は30km走をやっておきたかった。
今月はそこそこ走っているものの、長距離の練習が不足のような気がする。
次の休みにやってみようか。

午後からアルビのナビスコカップの試合を観にビッグスワンへ。
新潟駅に停めていた自転車を取りに行き、義母の家経由で本日17kmライド。

思いのほか寒く、風邪を引いたような感じ・・・


SWIM 本日 0km/月間7.5km
BIKE      17km/335km
RUN      20km/187km

ヒシヒシと

◆3月19日(火)くもり一時雨 

5:00過ぎに起床し、5:30頃からラン開始。
自宅→市庭球場→東スポ屋外3周→自宅で、10kmラン。

東スポに来ると、季節柄早起きしてトリムコースを歩く人が多くなってきた。

自転車は、通勤片道+職場から新潟駅までで9kmライド。

今日は、退職される方のごく仲間内の送別会に出席。
先輩たちがだんだんいなくなっていくことを、ヒシヒシと感じる・・・
自分もそういう年齢になってきたということ。


SWIM 本日 0km/月間7.5km
BIKE       9km/318km
RUN      10km/167km

2013年3月19日火曜日

今日という日は

◆3月18日(月) くもりのち雨

今日はノートレーニングデー。
残業で22:00頃職場を出て、23:00過ぎに遅い夕食を家で食べ、1日が終了。

何もナシです・・・

こういう日でも、今日という日は今日しかないんですよね~。


SWIM 本日0km/月間7.5km
BIKE      0km/309km
RUN      0km/157km

2013年3月17日日曜日

天気がいいので

◆3月17日(日) 快晴

天気がいいので、自転車で遠出してきました。
と言っても、関川の道の駅まで。
往復139kmライド。

やはりローラー台と実走は違うなぁ~。
行きはよいよい、帰りはヘロヘロ・・・

大阿賀橋の上から

290号を北上
黒俣の様子を見にいこうとも思ったが、弱気になり直進

関川の道の駅
ここまですれ違ったロードバイクは1台のみ

乙のどっこん水の里
この後、県道3号は向かい風基調

ビュー福島潟
もうすぐ菜の花のシーズン


SWIM 本日  0km/月間7.5km
BIKE      139km/309km
RUN        0km/157km

2013年3月16日土曜日

ラン&スイム

◆3月16日(土) 晴れのちくもり(一時雨)

朝、頭は少し寝足りない感じ。
しかし、体の方が動きたいと言っているようだった。

6:00頃に起床し、7:00前からラン開始。
自宅→市庭球場→阿賀野川河川敷→東スポ屋外1周→卸団地→自宅、15kmラン。

GPSの腕時計は、自由に動いてもきちっと距離を出してくれるので、非常に助かる。
スマホでもそれは言えるが、アプリを起動しているとバッテリーの消費が早くなるので、そちらは使用せず。

家に帰り、朝食後、家族の買い物などにつきあう。

お昼頃から、下山スポセンのプールへ。
500m×3本
200mプル×7本
100m
合計3,000mスイム。

頭を軸に左右バランスよく泳ぎたいため、プルの7本は全て3ストローク目にブレスを入れる。
オレはもともと右側のブレスが利き側だが、左ブレスを入れることによって、フォームに無駄な動きがなくなると思う。
しかし、やはり左は苦手。
感覚的に右は水面から顔が2分の1出ていれば息ができるが、左は3分の2は出ていないと息ができない。
レースでは、息も荒くなるため2ストロークの右側ブレスになってしまうが、無駄な動きをしないための練習。
少しでも役に立てばいいんだが・・・

その後、スカパーでアルビ観戦。
第3節アウェイ大宮戦。
アディショナルタイムでぎりぎり追いつき、勝ち点1をGET。
堅碁の速いクロスをクナンが足を出して決めてくれた。
薄氷の勝ち点1。

セレッソ戦と同じく後半途中までは新潟ペース。
レオが非常によく効いている。
こちらがゲームを支配している時間帯に点がほしい。
最下位を脱出し、15位浮上。
結果が出たことを素直に喜ぼう。


阿賀野川河川敷公園から

間もなくBQなどで盛り上がる季節


SWIM 本日3.0km/月間7.5km
BIKE        0km/170km
RUN       15km/157km

今朝もラン

◆3月15日(金) 晴れ

5:00過ぎに起床。
睡眠時間は結局4時間ほど。
5:30頃から走りに出る。

自宅→大形駅→阿賀野川→東スポ屋外1周→自宅で、11kmラン。
昨日より若干スピードを上げる。

自転車は、通勤往復13kmライド。
今日も残業で、職場を出たのは22:00過ぎ。
やっと休みだ~。

間もなく日の出

朝日は飯豊の北俣岳と烏帽子岳の間の
ちょうど十文字鞍部付近から昇る

児池踏切から東新潟駅方面

児池踏切から大形駅を振り返ると朝日が!



SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE      13km/170km
RUN      11km/142km

2013年3月15日金曜日

寝不足必至?

◆3月14日(木) くもり時々晴れ

朝ラン。
5:00過ぎに起床し、5:30頃から走りに出る。

自宅→市テニスガーデン→東スポ屋外3周→自宅で、10kmラン。
朝は、スピードを上げることもままならず、5分30秒から6分程度のペース。
最近、こんなスピードばかりだ・・・
来週はもう少しスピード練習もしたいところ。

仕事で23:00過ぎに職場を出て、自転車で帰る。
2日間停めていた自転車があってよかった。
片道6.5kmライド。

明日の朝も走りたいが、起きれるか疑問・・・
あと4時間半後か。
寝不足必至だな。


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE       6km/157km
RUN      10km/131km

2013年3月13日水曜日

完全休養日

◆3月13日(水) くもりのち雨

昨日の飲みのおかげで、寝不足、二日酔い気味。
今日は終日頭が重く、何もやりたくない気分。

雨が降ったため職場に留め置いていた自転車で帰ることもできず、完璧なまでに完全休養日。

明日の朝は、走れるか?


SWIM 本日0km/月間4.5km
BIKE      0km/151km
RUN      0km/121km

早朝ラン

◆3月12日(火) 快晴

5:00に起床。
5:30からラン開始。
空気がものすごく冷たく、キーンと痛みを感じるほど。

今朝はマイナス2℃。
自宅→大形駅→新潟空港IC→市庭球場→東スポ屋外1周→自宅で、11kmラン。

だいぶ日の出が早くなってきた。

自転車は、職場までの片道6.5kmライド。
夜は、仕事の打ち上げで飲み。


こういう時間は好きだなぁ

大形駅そばの踏切から


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE       6km/151km
RUN      11km/121km

2013年3月11日月曜日

時代

◆3月11日(月) くもり時々晴れ

今日も21:00頃まで残業。
自転車通勤で往復13kmライド。
明日の朝、走る予定を立てて今日は完全休養日とする。

頭から離れない、中島みゆきの歌、「時代」。
生きる者の定め、せつなさ、悲しみ、自然の驚異に抗えない無力感、儚さがあったとしても、少しでも前に進もうとする、小さな希望をうたった歌。
そんな歌がとても愛おしく、けなげで、この歌を思い浮かべながら、震災で無念にも亡くなられた方々や、ご家族、親戚、友人を亡くされた方々のことを想うと、目頭が熱くなる。

そんな時代もあったねと・・・
いつか話せる日がくるわ
あんな時代もあったねと・・・
きっと笑って話せるわ

だから今日はくよくよしないで
今日の風に吹かれましょう

まわるまわるよ時代は回る
別れと出逢いをくり返し
今日は倒れた旅人たちも
生まれ変わって歩きだすよ

東日本大震災で亡くなられた方々に謹んで哀悼の意を表します。

またいつの時代か、どこかの場所でめぐり会うことを強く強く信じています。


SWIM 本日 0km/月間4.5km
BIKE      13km/145km
RUN       0km/110km

2013年3月10日日曜日

冬のような寒さ

◆3月10日(日) 午前→晴れのち雨 午後→くもり時々晴れ

朝起きると天気がいい。
バイクに乗ろうと思い、ジャージを着て準備をしていると、だんだん雲行きが怪しくなってきた。
そうこうしているうちに、風が猛烈に強くなり、雨が降り出してきた。
家を出なくてよかった・・・

せっかく用意したので、ローラー台に乗る。
リビングで録画しておいたTV番組を観ながら40kmライド。

番組は、NHKのBS1で放送された「雲上の超人たち ~日本アルプス大縦断レース~」。
昨年観たものと違い、2月に放送された100分番組のもの。
「トランスジャパンアルプスレース」
改めてこの大会のすごさを感じる。
彼らのパワーはどこから来ているのか・・・

午後から天気が回復してきた。
風は相変わらず強いが、少し走ってこよう。

自宅→卸団地→東新潟駅→大形駅→阿賀野川→東スポ屋外1週→自宅、14kmラン。
キロ6分程度のゆっくりペース。
風が冷たく、冬のような寒さ。

帰ってきてから、近所の銭湯で汗を流す。
休みが終わったな~。


天気がよくなってきた
卸団地付近

有人になったり無人になったりする東新潟駅

大形駅
こんな模様だったっけ?

阿賀野川の土手の上から


SWIM 本日0km/月間4.5km
BIKE      40km/132km
RUN      14km/110km

2013年3月9日土曜日

ホーム開幕

◆3月9日(土) くもりのち晴れ

午前中は、中途半端な時間に家を出てラン開始。
自宅→亀田駅→大江山→大形駅→自宅で、18kmラン。

走っていると、たまに工事に出会う。
今日も大江山の集落の中で電線工事のため道路を半分ふさいでいた。
決まって、交通整理員から「こんにちは~」とか「どうぞ~」と声をかけられる。
そういう教育を受けているのだろう。
そのように声をかけられると、とても気持ちいい。

午後から、アルビのホーム開幕戦に参戦する。
大白鳥まで自転車で往復12kmライド。

前半の20分過ぎ、征也が本日2枚目のカレー券をもらい、レッドで退場。
相手のカウンターを自ら防いだ形だったが、このためゲームプランは大きく狂った。
昨年のリーグ王者広島を相手にその後10人でよく戦った。
クナンのヘッドで追いついたものの、千葉ちゃんのヘッドが決勝弾となり、試合終了。
結果は、1-2で敗戦。
くやしい~。
ものすごく残念だ。
次、頑張ろう!

夕方から、下山スポセンのプールヘ。
1,000m×1本
200mプル×5本
100m×2本
合計2,200mスイム。

水中で、まっすぐ伸びることを意識して泳ぐ。
200mプルでは、レストの間、首の頸動脈で心拍数を数える。
追い込んでMAXでは156ほど。
こんなものか。

ラン、自転車、スイムの順で、3種目実施できた~。


亀田駅東口

大形駅脇の踏切で

ホーム開幕
入場者数は28,000人ほど

開幕2連敗
さ、次行こう、次!

SWIM 本日2.2km/月間4.5km
BIKE      12km/92km
RUN      18km/96km

かといって

◆3月8日(金) くもり一時雨

若干残業して、バスで帰宅。
21:30過ぎからラン開始。
風が猛烈に強い~。
自宅→東スポ屋外2周→自宅で、4kmラン。

急に暖かくなったため、ウインドブレーカーを着て走るとすぐに汗が出る。
かといって、長Tではまだ寒そうだし・・・
この時期は、屋外を走るとき何を着るか難しい。

WBC、台湾に勝った!
壮絶な戦いだったな。


SWIM 本日0km/月間2.3km
BIKE      0km/80km
RUN      4km/78km

2013年3月8日金曜日

手袋なしで

◆3月7日(木) くもり時々晴れ

朝は走れず・・・

残業をして帰ってきてから夜ラン。
22:00少し前からスタート。

自宅→東スポ→JR東新潟駅→市テニスガーデン→自宅で、10kmラン。
だいぶ暖かいので、手袋なしで走る。
手袋なしの屋外ランは、今シーズン初めてかもしれない。

それに夜の空気の匂いも春っぽくなってきた。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM 本日 0km/月間2.3km
BIKE      13km/80km
RUN      10km/74km

2013年3月6日水曜日

走る時間は

◆3月6日(水) くもり時々晴れ

朝は、とても起きれる状態ではなかった。
熟睡できてない。

仕事は忙しさが続くが、かなり衰弱していたので、定時で切り上げる。
疲れがひどい。
体力的なものではなく、精神的なもの。
自分の限界値をオーバーしている。
おかしくなりそうだ。

帰ってきてから、着替えてラン開始。
走って汗をかくに限る。
自宅→市テニスガーデン→東スポ屋外3周→自宅、10kmラン。

だいぶ暖かくなり、ウインドブレーカーを着て走ると暑いぐらい。

走りながら、頭の中を整理。
走る時間は誰にも邪魔されない大事な時間だ。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM 本日 0km/月間2.3km
BIKE      13km/67km
RUN      10km/64km

少しでも

◆3月5日(火) くもりのち晴れ

22:00過ぎに職場を出て、帰宅後23:00少し前から走りに出る。
自宅→東スポ屋外2周→自宅で、4kmラン。
少しでも前進。

自転車は、通勤往復13kmライド。

大して走っていないので明日の朝は走ってみたいが、起きれたら走ってみよう!


SWIM 本日 0km/月間2.3km
BIKE      13km/54km
RUN       4km/54km

2013年3月5日火曜日

佐渡トラ申し込み完了!

◆3月4日(月) くもり

今日から始まった佐渡国際トライアスロン大会の申し込み、先ほど完了!
あとは、運を天に任せるのみ。

今年もゴールドウインカップ、狙いにいきますよ~。

若干残業して帰宅し、21:00少し前から走る。
自宅→市テニスガーデン→東スポ屋外3周→自宅で、10kmラン。
ゆっくりペースで前進。

自転車は、通勤往復13kmライド。

真ん中の楯が昨年のゴールドウインカップの楯
ちなみに後ろは、ゴルフコンペの優勝カップなど
 
過去を見るより、未来を見よう!
iPS細胞の山中教授の言葉。
「私にとってノーベル賞は過去形になりました。これからの研究が大切。一生懸命に励みたい」
好きだな~、こういう考え。
過去は過去。
大事なのはこれから!


SWIM 本日 0km/月間2.3km
BIKE      13km/41km
RUN      10km/50km

2013年3月3日日曜日

ピアノ発表会

◆3月3日(日) くもり一時雪

今日は中学1年の次女のピアノ発表会。
ピアノは小学1年からずっと続けている。
昨年の夏、ソフトボール部の練習中スライディングで左手を骨折して2ヵ月ピアノを弾けなかったが、復活を果たした。
3回の出番があり、メインの課題曲は「ベートーベン ピアノソナタ 第8番「悲愴」Op.13 第1楽章」。

オレは楽譜は読めないし、ピアノも弾けない。
自分の子どもながら、よくこんな曲を暗譜して弾くことができるな~なんて思ってしまう。
長女は中学3年でピアノを辞めてしまったが、こういう発表会があると、また弾きたくなるようだ。

発表会は午後からだったので、午前中のうちに自由時間をもらいプールに行く。
場所は西海岸公園。
500m×2本
200mプル×5本
100m×3本
合計2,300mスイム。

コースを2人ほどで使い、いいペースで泳ぐ。
しかし途中から、平泳ぎのおっさんと背泳ぎのじいさんが入ってきた。
結果、急ブレーキ。
オイオイ・・・(汗)
貸切ではないので、ほかのコースに行ってくれとも言えず、ゆっくりスピードにつきあう。
そうこうしていると、居心地の悪さを感じたのか、その二人は遠慮気味にいなくなった。
お昼前に帰らなければならず、もう少し泳ぎたかったが、これで終了~。

発表会後、夕方に時間が出来たので、ローラー練習。
15kmライド。
たった30分だったが、タオルを頭に巻いていても汗が下のマットに落ちる。
レーパンを履きローラー台を出して、バイクに乗るまでの準備は大変だが、実践に近い乗り方ができるので面白い。
間もなくロードバイクに乗れる季節。
暖かくなるのが待ち遠しいな~。


発表会が終了してステージ上で集合写真


SWIM 本日2.3km/月間2.3km
BIKE      15km/28km
RUN       0km/40km

Jリーグ開幕

◆3月2日(土) くもり時々雪(強風)

Jリーグが開幕した。
今年のアルビは昨年とは違う!というところを見たかった。
正確には、違うところは確かに見たけど、結果がついてこなかった。

結果だけを見れば、セレッソに0-1で敗戦。
しかし、内容は後半20分頃までは、新潟ペース。
面白いようにショートパスがつながる。
組織的な動きができて、3人目、4人目が連動して相手の守備を崩す。
成岡、達也ともチームにピッタリ合い、前に進む動きが素晴らしい。
ボランチのレオシルバも非常に効いている。

あとは決めるだけ。
あとはゴールネットを揺らすだけだった・・・

本日、8試合あったうち、得点がなかったのは新潟だけだった。
結果だけを見れば、「なんだ、今年も得点力不足か」と言われそうだが、内容を見ればワクワクするような展開。
ほんと惜しかった。
勝つことは大事!
気持ちを切り替えて、次のホーム開幕でしっかり勝とう!

今日は午前中、11:00少し前から走りに出る。
風が強く走りにくい。
雪も舞ったが、時折太陽が出るので少しは救われた。
自宅→新潟空港→松浜→新崎→東スポ屋外2周→自宅で、25kmラン。

18:00頃から時間ができたので、また少々走る。
自宅→東スポ屋外4周→自宅、5kmラン。
雪に降られた・・・

久しぶりに30kmラン。
一気に走れなかったが、OKとしよう。
次のレース、佐渡トキマラソンまで、あと1カ月と少し。
あまり日がないんだよな~。


まず新潟空港に到着

松浜橋を渡っている最中、左下から雪が降ってきた

新崎駅近くの松潟の踏切から早通方面

岡山跨線橋の上から
電車は強風のため超ノロノロ運転

SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE       0km/13km
RUN      30km/40km

2013年3月2日土曜日

3月ですね

◆3月1日(金) くもりのち雨(夜くもり)

いよいよ3月。
今年度も残すところあと1ヶ月。
やることが沢山あるなぁ。

今日も残業で職場を出たのは22:00過ぎ。
ちょうど雨が上がっていたので、自転車で帰る。
自転車は通勤往復13kmライド。

今朝は走れなかったため、帰ってきてから走る。
自宅→大形派出所→東スポ屋外3周→新幹線車両基地→自宅、10kmラン。
猛烈な西風が吹いていて、走りにくい。
ランナーには誰一人会わなかった。

こんな夜、誰も走ってないか・・・

新幹線車両基地


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE      13km/13km
RUN      10km/10km