2014年5月31日土曜日

この空の下

◆5月31日(土) 晴れ

職場のクラブコンペ。
前半49点、後半50点
かろうじて百叩きの刑を免れる・・・

1ラウンドして、パーがたった1コ~w
クラブ放り投げたい気分。
道具に当たっちゃダメらよ~。

しっかし、グリーン重かったなぁ。

そういう問題じゃない。

オレが下手なだけ・・・
圧倒的な練習不足。

夏の職場対抗の大きな大会までには、立て直しが必要だな。

新発田城カントリー倶楽部
今日は暑かったですね~


今朝は・・・

亀公のさるきちくん追悼ライドがありました。
自転車では行けませんでしたが、事故現場で皆さんと一緒にお祈りをさせていただきました。
ご冥福をお祈りいたします。

これからも安全に注意して自転車に乗ることを胸に誓います。


SWIM 本日0km/月間9.5km/年間(1月1日~)36.9km
BIKE     0km/1,335km/3,039km
RUN     0km/210km/1,362km

2014年5月30日金曜日

道具一式

◆5月30日(金) 晴れ

出勤前の朝活。
5:30頃から走って江口のテニスコートへ向かう。
着くとすぐにUターンして東スポへ。
トリムコースを7周して、自宅へ。
12kmラン。

今月、なんとか200km超え。

自転車は、職場、西海岸公園プール、みなとトンネル、河渡デポと回り、20kmライド。

え、なんで西海岸公園プールかって?

今日は泳ぎに行ったのではなく、昨日スイムパンツ、キャップ、ゴーグルなどスイム道具一式忘れて帰ったので、仕事帰りに取りに行ったんだ・・・w

ふう~、どうかしてるぜ。

穏やかな西海岸


SWIM 本日 0km/月間9.5km
BIKE     20km/1,335km
RUN     12km/210km

2014年5月29日木曜日

3,800m

◆5月29日(木) 晴れ

仕事帰りに西海岸公園プールヘ。

300m×8本
200mプル×6本
100m×2本
合計3,800mスイム。

佐渡トラのAタイプのスイムと同じ距離。
3,000mを過ぎたあたりから、船酔いっぽくなってきた。

体調がイマイチだったのか・・・

自転車は、駅南から職場、そして西海岸公園プール+みなとトンネル経由で帰宅し、15kmライド。


SWIM 本日3.8km/月間9.5km
BIKE      15km/1,315km
RUN       0km/198km

2014年5月28日水曜日

余白を持って

◆5月28日(水) 晴れ

朝練、5:30からラン開始。
スタートは、ゆっくり目。

東スポまではやわやわと行き、東スポのトリムコースを走る。
4周走って、5周目から14周目までは、追い込むメニューを取り入れる。

100mダッシュ+400mやわやわ → ×10本

朝からハアハア。
そして、家までは軽くで、合計10kmラン。

自転車は、通勤往路+職場から駅南まで、11kmライド。
今日は、駅前で飲みでした~。

帰って来て、ちょっと気になった本があって、自分の本棚から取り出して久しぶりに手に取る。
そして、ぱっと開いたところにあった言葉。

「目標にとらわれすぎて人生を失うな」

トラのトレーニングにも言えるよなぁ。
余白を持ってやらないと、人生つまらないことになってしまう。
考えるに、いろんな道草があってこそ人生豊かになるんだよなぁ、きっと。

ニーチェ先生、ありがとうございます!


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE     11km/1,300km
RUN     10km/198km

2014年5月27日火曜日

勝ち負けの意味

◆5月27日(火) 晴れ

今朝は、5:30前に行動開始。
江口のテニスコートコース+東スポ屋外9周で、13kmラン。

朝から、夏のように暑い・・・
汗をびっしょりかいた。

自転車は、通勤復路の7kmライド。

昨日のネタで、共感してもらった男性陣は複数。
ググったら、「おやじ殺しコロリ」なる言葉もw

ちょっと違うものだったけど、怖ぇ~(笑)

世のおやじたちへの挑戦か・・・
オレは負けない。

世の中、ここでは二者しかいない。
負ける人間と、負けない人間。

オレは負けない!

「勝ち負けの意味が不明~」という女性陣の疑問の声が聞こえてきそうw


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE      7km/1,296km
RUN     13km/188km

2014年5月26日月曜日

おやじ殺し・・・

◆5月26日(月) くもりのち雨

今日こそは疲れ休み。
トレーニングはナシ。

自転車は、通勤往路の7kmライドのみ。

帰りはバスで帰る。

座席に座り、本を読んでいると、オレのすぐ脇に若い女性が立った。
ひざ上10cmほどの赤いフレアスカートの女性が・・・

彼女はそんなつもりはないだろうけど、「おやじ殺し」という単語が頭に浮かんだ。

その後、読書にさらに集中したことは言うまでもない。。。
ふ~ぅ。


SWIM 本日0km/月間5.7km
BIKE     7km/1,289km
RUN     0km/175km

2014年5月25日日曜日

静養気味

◆5月25日(日) くもり

早朝から消防団活動。
来月最終日曜がポンプ操法大会の本番!
選手のみんな頑張ってくれ~。

10:00少し前からバイクで出かける。
岡山跨線橋でフェマンさんとすれ違う。
片側2車線の道路のため、手による合図のみ。

行った先は、新発田南部線。

途中、福島潟でひぐまささん、メグメグさん、K松とお会いし、おしゃべり。
脚を止めてすみませんでした~。

ゲートオープン

途中、熊かもしれない大きな糞を発見!
合計3人のサイクリストとすれ違う

帰りにおかしの里へ

河川蒸気が食べたかったんだw

お昼過ぎに家に着き、72kmライド。
早朝は2km自転車に乗って、合計74kmライド。

あと半日あるからスイムかランか何かしようかなと思ったが、疲れ休みとした。

秋葉区の花水へ

露天風呂の椅子で寝ること、3回ほど。

やっぱ疲労が溜まっていたのかも(^_^)


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE     74km/1,282km
RUN      0km/175km

2014年5月24日土曜日

31kmラン+

◆5月24日(土) 晴れ

午前中はラン。

最近、長い距離を走っていなかったので、今日は距離を稼いでみよう。


泰平橋を渡って

行った先は、

ビュー福島潟


お、テンパってる

行きも帰りも新井郷川沿いを走る
昔ここを河川蒸気が走っていたという

行きの途中、新井郷川沿いで、潟鉄のA木さんにお会いする。
なんでもハムストリングの調子がよくないとのこと。
今年は佐渡トラに出場せず・・・
残念だけど、ゆっくり静養して来年に向けてしっかり治してください!

福島潟往復で、31km走。

午後から、ナビスコカップのアルビの応援。
相手はレッズ。

勝って決勝トーナメントに行こう!

結果は、0-1、オウンゴールで相手に勝利を献上。
今年こそは!と思っていたものの、かなり厳しい状況になった。
まだ、かろうじて望みがある。

ゴール前までは、いい感じでボールを運んでるが、最後のところでミスがあったり、シュートをせずパスを出したり、そこでつぶされたり・・・

あとは最後のところだけなんだ。

自転車は、清五郎往復12kmライド。


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE     12km/1,208km
RUN     31km/175km

2014年5月23日金曜日

黙々と

◆5月23日(金) 霧雨のちくもり

朝5:30頃から行動開始。

自宅→江口テニスコート→東スポ屋外7周→自宅で、12kmラン。

ちょっと寝不足・・・
しかし、少しでも時間をつくって走ろうと思う。
走れる時に走る。

そうは言っても、今月さっぱり走ってない。
10kmおじさんは、一人で黙々と先を行ってる。


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE      0km/1,196km
RUN     12km/144km

2014年5月22日木曜日

シュウバス

◆5月22日(木) 雨

残業で終バス。

トレーニングはナーシ。

朝、体幹トレーニングしただけ・・・
これはトレには入れないw

明日の朝はしっかり走っておきたいところだ。


SWIM 本日0km/月間5.7km
BIKE     0km/1,196km
RUN     0km/132km

2014年5月21日水曜日

右回り

◆5月21日(水) 雨

雨のため自転車通勤はなし。

バスで帰宅し、車で東スポへ。
屋内体育館のランニングコースで10kmラン。

200m×50周、いい汗がかけた~。

今週のランニングコースは、右回り。
最近、中を走っても外を走っても左回りが多かったので、今日は救われた。
外は通年左回りだけどね。


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE      0km/1,196km
RUN     10km/132km

2014年5月20日火曜日

佐渡LRが終わり・・・

◆5月20日(火) 晴れ時々くもり

朝6:00過ぎから行動開始。
自宅から東スポ往復+東スポ屋外4周で、5kmラン。

今日は、本当に軽く。

少しの距離でも満足。
走ることができてよかった~!

今年も一つの大きなイベントが終わったなぁ~。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE     14km/1,196km
RUN      5km/122km

2014年5月19日月曜日

2014佐渡ロングライド

◆5月17日(土) くもり

佐渡LR前日。
朝4:30過ぎに自宅から佐渡汽船ターミナルまで自走。
8ビットさんとKHYさんと合流し、船に乗り込む。

新潟港6:00発の「ときわ丸」で佐渡へ出発~!

KHYさんは1等室という。
ぬぁに~w
8ビットさんと2等室へ。

そして、初めて乗る「ときわ丸」の船内の旅へ。

オシャレ~!
ホテル?
いえ、佐渡汽船のフェリーの中です

船首側にある展望ラウンジ

寒いが外にも出てみる
きれいな船だなぁ

外海に出ると波が高く、船内は真っ直ぐ歩けないほど・・・
今日の予報は、波の高さ4m以上。
客室は静かに横になっている人たちばかり。
横になっていないと、船酔いしそうだ(>_<)


エンジン音はほとんど聞こえず、静かな船内
船底を打つ波の音と、時折幼児の泣き声がするだけ

ヒャッホー、佐渡に着いた~
自転車の原型航送は楽だな
そして、荷物を両津港ターミナルのコインロッカーに預け、ドンデン山ヒルクライムへ。
メンバーは、8ビットさん、KHYさん、8ビットさんご友人のTさん、オレの合計4人。
ちなみに、ドンデン山は標高934m、山頂直下の標高890m付近にドンデン山荘があります。

上の方、雲かかってるよ~

寒い、寒い、動いていないと寒い・・・
ペースを上げて一人で先に行かせてもらった
ドンデン山荘へ先に行って待ってます

この後、道が狭いところで新潟交通の観光バスに出会い、お互い止まる。
ちょうどパヴェが敷き詰めてある山頂までもう少しというところのコーナー。
運転手さんと無言の会話をしてバイクを押して、止まっているバスの脇をすり抜けた。

そして、コーナーを抜けた付近の直線でバイクに乗ろうとしたが、傾斜が強くバイクに乗れない。

ここで、立ちごけ。
オイオイ、マジっすか。

クリートをはめた右側に2回も倒れて、途方に暮れた。
ここではムリだ・・・
100mぐらい前方に押して歩いて、少し傾斜が緩くなったところで、さっきと同じように道路に直角にバイクを向けて、やっと乗ることができた。

続いて、後輪のパンクに気がついた。
トホホ・・・
オイオイ、なんだよ~。

タイヤをはずし、チューブを取り出し、新しいチューブやらガスカートリッジなど狭い道路脇にいろいろ広げて店開きをしたところで、3人が登ってきた。
無事にパンク修理終了~。
お騒がせしました。

パンクの原因はパヴェ上の小石。
タイヤに小石が突き刺さっていた。
新しいタイヤに替えておかなくてよかった~w
てか、古いタイヤだったからパンクしたのか?
しかし、タイヤにだいぶ傷がついたので、ここは古いものでよかったことにしておこう。

ここで、パンク修理中にランで上がって来る人が10人ほどいた。
しかも自転車より速いスピードで。
ひぇ~、マジっすか。
ガンバッ!ファイト~!と声援を送る。

後で山荘で彼らに聞いたら、このドンデンで駅伝大会があるので、そのトレーニングをしているという。
大学生かと思いきや、自衛隊の方たち。
国のために体力をつけて頑張ってるんだなぁ。

このドンデン線、KHYさんのモニターによれば、最大斜度22%を表示したとのこと。
ヒ~(笑)
明日の大会の前に、筋肉がズタズタに破壊されましたw

登ってきたのに、ガスって何も見えない
雨は降ってないけど、水滴でしっとり・・・
寒くて、風も強く、ガクブルです

ドンデン山荘でコーヒー飲んで温まりました

山頂付近は気温5℃。
風があり、体感気温は2~3℃といったところか。
とにかく、寒くて外にしばらくいると、生死を彷徨うレベル。
生きて小屋に入ることができてよかったぁ。

Tさんは、これから金北山をおかわりするとのこと。
しかもMTB。
スゴイです。
Tさんとはここで別れ、3人で下山し、昼食後に大会会場へ。

大会会場のブース前

前夜祭
ゲストは、元バレーボール日本代表の益子直美さん、
山本隆弘さん、元プロロードレーサーの山本正道さん

アトラクションの抽選会
様々な大会に参戦し、手ぶらでは帰らないAさんw
KHYさんはあと一歩でグアム旅行・・・惜しい
 

シーターとピナレロさんご友人と前夜祭2次会
さぁ、明日頑張りましょう!
本日、55kmライド。


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE     55km/940km
RUN      0km/117km





◆5月18日(日) くもり時々晴れ

宿泊は例年どおり八幡館。
朝、3:45起床。

4:30頃、ロビーで集合写真。

さぁ、行きましょう!

仕事の都合で、昨夜遅くに合流したレッドゾーンさんは、当日受付のため既に行ってしまった。
オニバスさん、KHYさん、N立さん、ドロップバーWさん、8ビットさん、hdさん、オレの7人です。
ほかシーター関係では、はなちゅうさん親子がやおたけさんの邸宅泊まりで、ピナレロさんは、ご友人たちと一緒にほかの宿。

シーターメンバー7人で、大会会場へ!

間もなくスタート

3人ローテしていきましょう!

5:30過ぎに、しゅっぱ~つ!
やわやわペダルを回す。

脚が重たい・・・
昨日のドンデンHCが効いているようだ。

やばいなぁ。
これは、長い長い210kmになりそうだ(汗)
走れんのか、オレ。

20km地点の相川AS
わかめそばをいただきました

ここで、白髪さん、K合さん、Aさんたちと遭遇
20kmの相川ASまで非常に長く感じた。
こんな感覚、今までないぞ・・・

相川を過ぎて、やっと体が慣れてきた。
風は左横からいやらしい風が吹いていたが、だんだん追い風基調に!
風に乗り、巡航速度は時折35km/hオーバー。
気持ちいい~。
脚も随分回るようになってきた!

8ビットさんは昨日のダメージと二日酔い気味の体調、そして坂で遅れがち。
申し訳ないけど、hdさんと二人で前進。
入崎ASはパス。
Z坂手前の岩谷口駐車場でトイレ休憩。
スタートから、ここまで57km。

あのZ坂、これから登るよ~
ここで、8ビットさんが追いついて来た
体調イマイチでも、やはり平地の脚は強いですね!

Z坂、登りました

裏Zを慎重に下り、しばらく行くと大野亀出現

72km地点のはじき野AS
毎年この大会で会うsat714さん、やはりお会いしましたw
A2スタートのKHYさんもここで合流

hdさんとKHYさんの3人で前進
はじき野を過ぎると、進路を南西にとる
風は山影で無いと思いきや、向かい風基調
遠くの左のあの先端が姫崎

9:30過ぎに両津BS到着
ここまで100km

スタッフの皆さんのおかげで楽しく走らせてもらってます

両津BSはまだ人が少なめかな

大会を盛り上げてくれてありがとう!
元気注入できました!

小佐渡を進む
脚の合う仲間とローテしながら前進

両津BSから多田ASまでの間が、ホントに長い・・・
毎年感じるが、この40kmは辛い。

鯉のぼりを見ると、向かい風でポールに対しほぼ直角に泳いでる~。
この風、なんとかしてくれ~。
睡魔との闘いも始まる。
寝不足、疲れ、食事をした後で、眠くてしかたない。
脚をしっかり回さなければ、ならないのに。
起きろ~。

無事に140km地点の多田ASに着き、次の小木ASへ。
小木までは、たったの22km。
たったの、と自分に言い聞かせるw

道中、お年寄りの応援も嬉しいけど、小学生低学年から保育園ぐらいの子どもたちからの声援は最高に嬉しい!
トレインを組んでいる我々が通り過ぎると、声をそろえて「(せぇーの)ガンバレー!」と応援してくれる。
きっと、「ほら来たよ~」と待ち構えてるんだよね。
まるで、珍しい蒸気機関車の列車が来たかのように。

162km地点の小木ASに着いた!
12:10着のフェリーが着いたのとほぼ同時
ここで、アップルの学生さんから脚をストレッチしてもらいました。
横になって、時間をかけてしっかりと。
イタキモチイ~。
ありがとう~。
気持ちよくて、寝てしまいそう。

佐和田まで、残りまだ50km弱あるのか~。
もう走りたくないなぁ、このまま寝てしまいたい。
「じゃ、そうしなよ」と、悪魔が囁く。

気持ちを現実に引き戻し、気合を入れる。
ここまではウォーミングアップ!
佐渡LRは、ここからだ!
待ってろ、激坂!

170km地点の沢崎までもう少し

この付近で、鹿児島から参戦のSさんからお声掛けいただきました。
「ブログ、書いてる方ですよね」と。
バイクでわかったそうですが、ビックリですw
新潟にもご縁があるとのこと。
お声掛けありがとうございます!
また、どこかでお会いしましたら、よろしくお願いします!

そして、いよいよ太鼓体験交流館と鼓童村がある激坂へ。
この坂、なんていうんでしょうか。
「鼓童坂」とでもいうんでしょうかw

この鼓童坂で、ここまで一緒に走っていたKHYさん、hdさんに引き離される。
Sさんもどんどん前に行って、前方の二人を抜いた後、見えなくなってしまった。
強ぇ~。

みんな、スゴイな~。
オレは、まだまだ修行が足りない。

180km地点の素浜AS
鼓童坂を登りきり、稼いだ標高を惜しげもなく消費し、海抜0mの素浜へ。
ここで、ジャージの文字を見たスタッフさんに「しいたけ」と読まれたw
よく言われるんです。
しいたけ。
模様もしいたけの模様に見えるし。

ジャージに書いてある文字は、「しいたあ」。
公式には、「シーター」、「sita」で、これは「アサギマダラ」という蝶の学名。
日本で唯一渡る蝶で、2,000kmもの距離を旅するとのこと。
その長距離移動する力を我々にもというところから来ています。

素浜の坂を登りきったところで、KHYさんから提案が。
14:30までにゴールしようよと。
残り20km、時刻は14:00頃。
マジっすか・・・

この2日間で何回目かの「マジっすか」。

ここからKHYさんの鬼曳きが始まった。
ツキイチなのに、千切られそう。
hdさんも速い。
オレは3番目から抜けられず、前に出ることができなかった。

真野の交差点から合流したBコースの人たちが止まって見えるスピード。
何かに憑かれたような走り。
そして、14:33に無事にゴール。

なんだったんだ、最後の走りは・・・

お疲れ様でした~。

完走証いただきました
そして、両津港へ。
ロングライドはまだ終わっていなかった。
ここでも、KHYさんの鬼曳き。 
予定より1本前のジェットで帰ることができた~。
 
走ったなぁ。
本日、228kmライド。
途中、サイコンの調子が悪く、止まった場面もあり。
 

ジェットで爆睡
 
でかすことができました!

大会関係者の皆さま、ボランティアスタッフの皆さま、応援いただいた皆さま、ありがとうございました!
参加選手の皆さま、お疲れ様でした。

聞くところによると、風が強くトレインでの事故が多かったようです。
知らないメンバーで組むとなおのこと。
お互い気をつけていきたいものですね!


SWIM 本日  0km/月間5.7km
BIKE     228km/1,168km
RUN       0km/117km





◆5月19日(月) 晴れ

本日は、完全休養日。
自転車通勤、往復14kmライド。

もっと修行しなければ、との思いを強くしました。
佐渡LRは、毎年反省やら今後の思いなど自分にいろんな刺激を与えてくれる大会だなと。

今後も頑張っていきたいと思います!


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE     14km/1,182km
RUN      0km/117km

2014年5月16日金曜日

佐渡LR前々日

◆5月16日(金) 晴れのちくもり

朝5:30からラン開始。
江口テニスコートへ。
最近はこのコースばかり。

東スポ屋外を7周し、自宅に戻って12kmラン。

明後日の佐渡LRのために、あまり追い込まず・・・

自転車は、通勤復路7kmライド。
昨日、職場に置いていた自転車で帰宅。

脚の脛毛処理を終えて、スッキリした!
バイクのDHバーを外し、タイヤを適正な空気圧にして、荷物もまとめて準備完了~。

明日は、6:00新潟港発のフェリー、ときわ丸で佐渡入りです(^_^)
では、行ってきまーす!


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE      7km/885km
RUN     12km/117km

2014年5月15日木曜日

アサラン

◆5月15日(木) くもりのち雨

今朝も昨日同様に5:30過ぎから走る。
もう少し早く家を出たかったが、なかなか起きれずだらだらしてしまった。

江口テニスコートコース+東スポ屋外7周で、12kmラン。

後半はビルドアップ気味に若干スピードを上げる。
なんとか今日も走りたかった距離を一応走ることができた。

自転車は、通勤往路のみで7kmライド。
帰りは、雨のため職場に置いてきた~。

佐渡LRの準備は明日しよう。
まだ何もしていない・・・
脚の脛毛などの処理も明日しよう。
今はゴボウみたいに、短い毛が生えてるんだw


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE      7km/878km
RUN     12km/105km

2014年5月14日水曜日

航送扱いで

◆5月14日(水) 晴れ

朝5:30過ぎから、走りに出発!
江口テニスコートコース+東スポ屋外7周で12kmラン。

少し寝坊したが、予定していた距離を走ることができてよかった~。

夜は消防団活動のため東消防署へ。
自転車は、通勤往復+東消防往復で、18kmライド。

次の日曜日は佐渡ロングライド!
土曜日朝6:00新潟港発のときわ丸に乗船予定。
自転車航送扱いで佐渡汽船に予約済み。

朝5:00頃には佐渡汽船ターミナルに行かなければ!


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE     18km/871km
RUN     12km/93km

2014年5月13日火曜日

ピラミッド

◆5月13日(火) 晴れ

今日は完全休養・・・

自転車の通勤往復14kmライドのみ。

ピラミッドを心の中でつくってみる。
裾野が広いほど安定した大きなピラミッドができる。

裾野とはトレーニング量。
トレーニングの絶対量が多ければ、高い目標が実現する。

技術、スキルもある程度は必要。
しかし、小手先だけの対処は通用しない。

3,800mスイム、190kmライド、42.2kmランを1日で行う世界は、そういうものだと思う。

今日はしっかり休んで明日からまたトレーニングしよう!


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE     14km/853km
RUN      0km/81km

2014年5月12日月曜日

ハムちゃん

◆5月12日(月) 晴れのち雨

夜、車で東スポへ。
雨が降っていたので、屋内ランニングコースで走る。
1周200mを70周して、14kmラン。

もう少し走りたかったが、左のハムストリングの調子がイマイチ。
ハムちゃん、どうした?

スピードを上げると肉離れを起こしそうな気配なので、やわやわ走ってこの距離で終了。
MAXでキロ5分20秒ほど。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE     14km/839km
RUN     14km/81km

2014年5月11日日曜日

謎のほねほねマン

◆5月11日(日) 晴れ

家で使う山の水がなくなったので、車で水を汲みに一人ドライブ。

行き先は、五頭温泉郷の歓迎塔の湧水。

すっかり静かな瓢湖

五頭連峰
奥の山は菱ケ岳
あまりに眠く、帰り道は睡魔との闘い。
一瞬記憶がない。
危ない・・・

夕方、東スポへ走りに行く。
自宅から東スポ往復+東スポ屋外20周で、13kmラン。

疲れていたが、一応今日のノルマをクリア。

珍しく妻が、今日は走るのをやめたら?と言ってくれた。
顔がほねほねマンだという。
たまに言われる謎のほねほねマン。

疲れて顔がげっそりしているときに、「顔がほねほねマンだから、走らない方がいい」といった感じで使用する。

確かに疲れているけど、ほねほねマンってなんだよ~(^_^;)


SWIM 本日 0km/月間5.7km
BIKE      0km/825km
RUN     13km/67km