2014年6月18日水曜日

平日3種

◆6月18日(水) くもり

朝、出勤前に12kmラン。
コースはいつもの江口テニスコートコース。
そして、東スポ屋外を7周。

仕事帰りに、西海岸公園プールヘ。
500m×4本
200mプル×5本
200m×1本
100m×1本
合計3,300mスイム。

今日は、3人で一つのコースを泳いだが、2人は遠慮気味に進路を空けてくれて、終始自分のペースで泳ぐことができた~。

いつもお世話になっているプールです

自転車は、職場往復+西海岸公園プールで、16kmライド。


SWIM 本日3.3km/月間9.5km
BIKE     16km/586km
RUN     12km/125km

2 件のコメント:

  1. おっ?!
    私、19時頃に市営プールで折り返してきました!(^^)!
    夜ランで市営プールの松林を走っている時、スピリットZさんの事を思い出します(笑)

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    1. mariさん その頃、泳いでました~。
      ギャラリーから眺めるのは無料なので、ぜひ泳いでいるところ見てくださいw
      私もスイムから上がったら、mariさんをランで追っかけようかな(^_^)
      もちろん着替えてからです・・・

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