朝ラン

◆８月２２日（金）　晴れのち雨

朝5:30過ぎからラン開始。
東スポ往復＋東スポ屋外14周で10kmラン。

今日は朝から暑かった・・・
汗が滴り落ちる。

明日は処暑。
暦どおり暑さが和らいでくれればいいけど。。

自転車は、通勤往復などで16kmライド。

明日は萬代橋誕生祭

日本文理は、福島の聖光学院を5-1で破り、ベスト4！
5年前の忘れ物を取りに行こう！


SWIM 本日 0km／月間10.8km
BIKE     16km／591km
RUN　    10km／172km