2014年11月16日日曜日

アスパーク亀田ラン

◆11月15日(土) 雨のちくもり

午前中からお昼にかけて、アスパーク亀田の屋内体育館ラン。

185mを163周して、30,155m。
レースペースで走り、10kmごとに後半上げ気味。

たっぷり汗をかいて終了~。

外に出ると青空が出ていた・・・
体育館の中でなくてもよかったかな。

 

夜は、30数年来の友人としっぽりと飲み会。
数年ぶりだったけど、昔からの仲間はブランクなんて関係ないね。


 


SWIM 本日 0km/月間2.2km
BIKE      0km/160km
RUN     30km/216km

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