2014年12月13日土曜日

えいやっと

◆12月13日(土) 雪

昨夜からの雪で、またこんなふうになりました。

今日の東スポ

自由になる時間があまりなく、午前中の2時間ほど、えいやっと東スポへ行く。

屋内体育館のランニングコースに上がると、走友会のひぐまささんに遭遇。
ジムのトレミばかりでは飽きるとのこと。
わかりますw

キロ5分を少し切るペースで、11km。
その後、ゆっくり2km走り、次の1kmをペースアップ。
ラストの1kmは、少し頑張って4分11秒。

合計15kmラン。
今月は、まだ30km走できてない・・・

日中は、仕事。

仕事終了後、様々な用事がある中、細切れで、天皇杯をTV観戦。
ガンバ3冠おめでとう!

アルビも一つぐらい欲しいな。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE      0km/28km
RUN     15km/145km

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