近所夜ラン

◆１月２３日（金）　くもりのち雪

今日も残業。

雪がちらつく中、自転車で帰宅。
通勤復路、7kmライド。

すぐに着替えて、22:00過ぎからラン開始。
まず東スポへ。
屋外2周。
タータン敷きのトリムコースが濡れていて足元が悪いので、ロードにでる。

途中、猛烈に雪が降ってきたり、晴れたり、また雪になったり。

家から1.5km以上離れないよう、近所の道を右に曲がったり左に曲がったりしながら、10kmラン。

キロ5分30秒から5分45秒ほどのペース。
ラスト1kmは5分10秒ほどにペースアップ。

パトカーが赤色灯を消して停まっていたが、職質を受けなくてよかったw

ランナーは誰一人会わず・・・


SWIM 本日 0km／月間2.2km
BIKE      7km／135km
RUN　    10km／177km