仕事から帰って来てから東スポへ。
トレミに乗りたかったが、全てふさがっていたので体育館のランニングコースを走る。
最初の1kmを5分15秒で入り、10kmのビルドアップ走。
じわじわペースを上げていき、ラスト1kmは3分59秒。
その後、キロ5分0秒ほどのやんわりペースで、5kmを走り、合計15kmラン。
自転車は、昨夜置いて行った自転車で奇跡的に乗って帰れた～。
7kmライド。
家に帰ると、佐渡OWSの開催案内が来てた。
今年は、5,000mにしようか、2,000mにしようか・・・
エントリー代が上がったような気がするが、気のせいかな。
SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 7km／203km
RUN 15km／107km
昨夜 お風呂に浸かりながらテレビ観てたら！
返信削除何処かで見たことある人！
なんとスピリットさんじゃありませんか！ ビックらこいた～(笑)
西川の白鳥が羽ばたける日を祈ってます。
mariさん お風呂にテレビがあるなんて素敵ですね！
削除どこで誰に見られているかわからないものですね～ｗ
私がテレビに出たことは忘れてください(笑)