2015年3月26日木曜日

長居・・・

◆3月26日(木) 晴れ

仕事帰りにサガミさんのところへ。
レースやイベントやFBのことなど、いろんなお話で1時間ほど長居してしまいました・・・

定時に上がると、まだこんなに明るい

自転車は、通勤往路+職場からぐるーっと回って、21kmライド。

帰宅後、東スポ夜ラン。
東スポ往復+トリムコース20周で、13kmラン。
ペースは、キロ5分45秒ほど。

ハムの痛みはなく、違和感が少しまだ感じられるかどうか、といったところ。
スピード練習はまだですね~。

次の日曜日、沢山自転車に乗るつもりが、雨マークがついてしまった。
降水確率60%は、遠出するには厳しいなぁ。



SWIM 本日 0km/月間6.4km
BIKE    21km/474km
RUN     13km/248km

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