関川エントリー完了！

◆３月１９日（木）　雨のちくもり

東スポ屋内体育館でラン。
19:30過ぎにスタート。

最初の1kmを5分10秒から入り、徐々に上げて5kmに到達する手前1kmは、4分33秒。
右脚のハムが重たい。
しこりがある感じ。
これ以上スピードを上げると、そこの筋肉がブチッとキレてしまいそう。

いつも走っているTさんが、今日は歩いていた。
一昨日、スピードを出し過ぎて右ハムを痛めたという。
違和感ではなく、完全に痛みだそうだ。
オレよりも相当重症。

走り過ぎだと思うので、気を付けた方がいいよ！と。
Ｔさんにそう言いながら、自分に対しても一応そう言う。

その後、トレーニングルームに行くが、乗りたかったトレミは全部ふさがっていたので、また屋内体育館ギャラリーへ。

キロ5分15秒ペースで6km。
合計11kmラン。

関川マラソン、エントリー完了しました！
天気がよければ、ここも自走っすね～。

自転車は、通勤復路7kmライド。


SWIM 本日 0km／月間3.2km
BIKE   　 7km／283km
RUN　    11km／204km