2015年5月31日日曜日

スイーツライド2015年春

◆5月31日(日) くもり時々晴れ

朝、起きたら路面はウエット。
今日は、サガミさん企画のスイーツライドの日。
DNSしようと思い、まったり朝食をとっていたけど、気になり潟鉄メンバーに連絡を取ると、集合場所に向かうとのこと。
途中合流を考え、ほぼ集合時間にやっと家を出発!


うららの森を目指し、豊栄経由、水原経由で

うららの森でみなさんに追いついた~
フェマンさんとAさんとも合流

揃ったところで

やまびこを走ってきたメグメグさんとゆうこりんさんに遭遇
ヤンバラースのH川さんも現れ、やまびこ4周とのこと
後ろの二人はUFOでも呼んでいるのか?w

今度はヤスダヨーグルトへ
ここまで、orzのS監督とK村さんと3人で抜け出し、
あっという間に到着

アイスを食べた後に、本日2個目のスイーツ

みんなまったりと過ごしてます
本日の参加者30人ほど

オレはここで離脱。
スミマセン、途中合流に途中離脱で・・・


やまびこ通り、登りました~

出湯のパン屋さんで補給

本日のルート
お昼過ぎに、帰宅。
ロードバイク、86kmライド。

今度は、着替えてラン。
先週木曜日の夜から置きっ放しだった自転車を取りに、職場へ向かいます。
ただ、少し遠回りして。

鳥屋野潟経由で

ランのルート
 
遠回りして、15kmラン。
ペースは、キロ5分45秒のゆっくり目。

今月は随分自転車で走ったので、少し疲れ気味。
疲労をためないように気をつけます・・・

通勤用ママチャリで職場から帰り、7kmライド。
自転車は、合計93kmライド。

5月も今日で終わってしまいました。
来月からも頑張っていきましょう(^_^)/


SWIM 本日 0km/月間6.2km/年間(1月1日~)24.1km
BIKE    93km/1,457km/3,121km
RUN     15km/226km/1,293km

2015年5月30日土曜日

気持ちの立て直し・・・

◆5月30日(土) 晴れ

新発田城CCで、職場ゴルフ部コンペ。



城山コース。
0 +1 +1 +1 0 +1 +1
7ホール終って、5オーバーはまずまず。
しかし、その後、ショット、パットともおかしくなり、8ホール目のロングで9点。
ぜんぜんわからなくなってきた・・・
次のミドルがダボで、前半47点。

後半は、とうとうシャンクが出始めて、最後まで調子を戻せず、OB、池ポチャなどで、52点。
なんとか、3桁だけは免れる・・・
我慢、我慢のゴルフ。
99点。

あ~、ひどすぎる。
夏のような暑さで、集中力も完全に吹っ飛んでしまいました。

家に帰って来てから、アルビの試合を録画で観戦。
こちらも、同じくがっかり・・・

気持ちの立て直しが必要です~。


SWIM 本日0km/月間6.2km
BIKE    0km/1,364km
RUN     0km/211km

2015年5月29日金曜日

善光寺御開帳参拝

◆5月29日(金) 晴れ

今日は、年休をいただき、70代真っ只中の親父とお袋、お義母さんと善光寺へ。
御開帳期間中にギリギリ間に合いました~。

ちとは、親孝行らしいことできたかなぁ・・・

7年後もそろって参拝できますように!

善光寺回向柱
平日なのに、人、人、人・・・

本堂の前で

参拝券を購入して、内陣参拝とお戒壇めぐり

帰りの途中、戸隠へ
戸隠そば山口屋

忍者そば、いただきました~

ここでしか食べられない、そばプリン

戸隠神社中社

樹齢800年を超える三本杉

暗くなる前に、新潟到着。

夕食前に、東スポへ。
一応走りましたw
屋外トリムコースを5km×2本+1kmで、11kmラン。

最初の5kmはビルドアップ気味に、24分46秒。
次の5kmは、20分45秒。
最速は、最後の2kmで、キロ4分03秒が2回。
4分切れず・・・

そして、1kmをクールダウン。

大汗、止まらず・・・


SWIM 本日 0km/月間6.2km
BIKE     0km/1,364km
RUN     11km/211km

2015年5月28日木曜日

村上トラ抽選結果

◆5月28日(木) 晴れ

サラリーマン的な飲み会のため、完全レスト。

今日のメンバーには、十数年ぶりに一緒に飲んだYさんも・・・
ある団体の重鎮Yさんとは、福岡、長崎、函館といった場所でも飲んだ仲。
縁を感じますw

自転車は、通勤往路7kmライド。

家に帰ったら、村上トラの抽選結果のメールが届いてました。
当選の連絡、いただきました~!


SWIM 本日0km/月間6.2km
BIKE    7km/1,364km
RUN     0km/200km

ナビスコ2位

◆5月27日(水) 晴れ

選手はピッチの上が全て。
サポは、選手、チームを信じて応援するしかできない。

いつ以来だろう、公式戦の勝利は。

やっぱ勝つって気持ちいいな!

ナビスコのこの勝ちを、次のリーグ戦へ。



ナイター終了後、家に帰り、22時頃から5km走。
東スポ往復+東スポ屋外4周。
その間に、100mのウインドスプリントを5本実施。

自転車は、職場、大白鳥、自宅を結んで、22kmライド。


SWIM 本日 0km/月間6.2km
BIKE    22km/1,357km
RUN      5km/200km

2015年5月26日火曜日

3,000mスイム

◆5月26日(火) 晴れ

仕事帰りに、西海岸公園プールへ。
Bプールは水深3mで、一部コースが一般開放。

一人でしばらく独占気味に泳ぐ。

今日は、先日骨っ娘さんがやっていた、100m2分30秒サークルを30本やろうと思った。
17本泳いだところで専用利用となってしまい、Aプールへ移動。

コースは独占して使えず、スピードも合わず、ストレスを感じながら、300m+600mプル+300mプル。
最後に100m泳ぎ、合計3,000mスイム。

一応、距離的にはノルマを達成・・・

距離だけはね・・・

自転車は、職場往復+西海岸公園プール往復などで18kmライド。


SWIM 本日3.0km/月間6.2km
BIKE    18km/1,335km
RUN      0km/195km

2015年5月25日月曜日

オヤジアスリート

◆5月25日(月) 晴れ

な、なんと・・・
検索サイトで「新潟市 オヤジ アスリート」と検索すると、このブログが一番にヒットするとは・・・w

だからどうした!って?

いや、もう少しいいレース結果などを皆さんに報告できるように頑張らねば、と思う次第であります!
私より頑張っている方は、沢山いらっしゃるので。

自転車は、通勤往復+職場から駅南往復+自宅から東スポ往復で、合計20kmライド。

ランは、東スポ屋外20周で、10km。
キロ5分30秒~5分15秒の軽め。

今月やっと200kmにリーチがかかった!


SWIM 本日 0km/月間3.2km
BIKE    20km/1,317km
RUN     10km/195km

2015年5月24日日曜日

北方文化博物館へ

◆5月24日(日) 晴れ

今月初の30km走。
10時前から走り始め、キロ6分ほどのペースで前進。
行先は、沢海の北方文化博物館。
ランで行くのは初めてですw

すご堀の桜並木
少しでも日陰を選んで

1km先を右折という北方文化博物館の看板

着きました~
西門から入ったところ

本日のルート
ランの距離は、31km。
暑くて、途中からペットボトル片手に走る。

脚が前に出ず、こんなんで佐渡トラは完走できるのだろうかと思ってしまう・・・
連休の間の自転車や、先週は佐渡LRが終わり、疲労のピークなのかもしれないな。

その後、車に乗って、日帰り温泉へ。

車はやはり速いw

秋葉温泉花水で癒されました~

今月、ラン200kmが見えてきた!


SWIM 本日 0km/月間3.2km
BIKE     0km/1,297km
RUN     31km/185km

2015年5月23日土曜日

潟トラちゃり錬+ラン

◆5月23日(土) 晴れ

今日は、潟トラちゃり錬。
佐渡LRが終わり、疲労抜きのつもりで参加です。

集合場所に行くと、オニバスさん、S監督、H山さん、HRTさん、T中さんなどなど多彩なメンバー。
おっぴえ師匠様もいらっしゃる。
そして、SGR大魔神様も集合時間ピッタリに降臨・・・
マジっすか?w
笑うしかない・・・

今日はゆっくり行こうと決めて、行きは2班編成っぽくなりましたw

銀杏ジャージのT中さん

やまびこ通りのピーク

出湯のパン屋さんでほっこり
先客に、てぃーざきさん!

R290号は少し頑張る。
剣龍峡も少し頑張る。
ゲートはまだ開かないので、ゲートまで各々タイムトライアル。

看板のある十字路花壇からゲート直前の止まれの白線まで、10分43秒。
佐渡LRの翌週の割には、まぁまぁいいんでないの?w

その後ジェラート組とそのまま帰る組に分かれる

本日のルート

ロード80km、ほかママチャリで近所を2km、東スポ往復3kmで、自転車は合計85kmライド。

夕方は東スポへ。
屋外ランニングコースを24周して、12kmラン。

ペースは、キロ5分15秒ほど。
暑くてたっぷり汗かきました~。
しかし、この出方は異常だな・・・


SWIM 本日 0km/月間3.2km
BIKE    85km/1,297km
RUN     12km/154km

2015年5月22日金曜日

追い風期待

◆5月22日(金) 晴れ

自転車通勤、14kmライド。

今夜は消防団活動。
かれこれ17年ほどやってます~。
うちの班、新規メンバーを真剣に探さないないと、マジでやばいぞ・・・

そういえば、消防団のことがテレビドラマ化されるとか。
EXILEのAKIRAが主演とのこと。
それが追い風になるといいな。


本日、完全レスト。


SWIM 本日 0km/月間3.2km
BIKE    14km/1,212km
RUN      0km/142km

2015年5月21日木曜日

9週連続!

◆5月21日(木) くもりのち晴れ

19:00過ぎから東スポ屋外ラン。
キロ5分30秒ほどで走るつもりが、だんだんスピードが上がり、キロ4分50秒ほど。

途中、後ろにピタッとつく足音・・・
しばらくTさんに風よけに利用されていたw

ペースはそのままでおしゃべりラン。

Tさんは、白根マラソンから9週連続でレースを入れているとのこと。
ちなみに先週は柏崎潮風。
次の日曜はみしま西山。

2カ月以上を毎週レースとは、凄いな!

本日10km走。

自転車は、通勤往復+東スポ往復で17kmライド。


SWIM 本日 0km/月間3.2km
BIKE    17km/1,198km
RUN     10km/142km

2015年5月20日水曜日

疲労感

◆5月20日(水) くもり時々晴れ

19:00過ぎからラン開始。
東スポ屋外トリムコース20周で、10km。
途中少しばかり刺激を入れて、1km最速は4分30秒ほど。

次にトレミに乗って、5km。
段々とスピードを上げて、15km/hで1km走り、16km/hで100m。

合計15kmラン。

脚の疲労感ハンパないッス・・・w

自転車は、通勤往復と東スポ往復で、17kmライド。


SWIM 本日 0km/月間3.2km
BIKE    17km/1,181km
RUN     15km/132km

アドバイザー?

◆5月19日(火) 雨のちくもり

仕事で、帰宅は23:00ころ。

速攻で着替えて、東スポほか近所を5kmラン。

4日連続ランなしだけは、なんとか避けられたw
佐渡LRの疲労がまだ抜けていないけど、走ってリフレッシュできました~!

我が社の中のうちの部は、200人以上の大所帯。
昨年、部の中でランニング同好会が立ち上がったけど、オレはだんまりを決めていた。
会員は十数名。
しかし、なぜか名簿に名前があり、アドバイザーの役割のようw

練習会やチームとして大会に出ることはせず、呑むことが目的らしい(笑)


SWIM 本日0km/月間3.2km
BIKE    0km/1,164km
RUN     5km/117km

2015年5月18日月曜日

2015佐渡ロングライド210(レースじゃないよ)

◆5月16日(土) 雨のちくもり

2015スポニチ佐渡ロングライド210に参戦してきました。

この日は前日受付のため、9時25分新潟港発のフェリーで佐渡入り。

佐渡汽船ターミナルで、潟鉄仲間のKHYさんと合流。
KHYさんとオレは自転車原型航送で、一緒に行くhdさんは船の中で合流。

その間にも、多くの自転車仲間にお会いし、ご挨拶できました~。

新潟港を後にして佐渡へ

船内でオニバスさんやN立さん、T木さんグループと合体
今日自転車に乗らない人たちは宴会のようw

一緒に乗船したNHKチャリダー出演者

両津港に到着
これから自転車ごと下船します

途中、今晩お世話になる、たかさん宅に荷物を置いて
受付会場、前夜祭会場入り
一緒に宿泊する、はなちゅうさん親子とも合流~

今年も抽選にはまったく絡まず・・・

そのかわりチャリダーインタビュー
抱負は?と聞かれたけど、間違いなくカットされるなw

たかさん宅近くのお洒落なお店で前夜祭二次会
毎度毎度、料金以上の料理で感動です

本日、自転車は、両津港から佐和田、佐和田からたかさん宅の金井まで22kmライド。


SWIM 本日 0km/月間3.2km
BIKE    22km/914km
RUN      0km/112km





◆5月17日(日) 雨のちくもり

2015佐渡ロングライド210当日です!

金井から佐和田の会場まで自走。
4:00過ぎに出て、すぐに会場到着。

佐渡ロングライドライドはレースじゃないけど、今年はタイム的に頑張ってみようという作戦!
A1エントリーで、5:30スタート。

心配なのは、風。
南西の風が強く吹く予報で、後半の小佐渡で打ちのめされる予感が大・・・w

出走前にCharicoさんたちと

間もなくスタート

追い風基調の外海府を走る

相川AS、入崎ASはパス
Z坂手前でトイレ休憩

Z坂を登り切ると絶景です

大野亀

はじき野AS

両津へ向かう間、脚が合う集団に入り巡航速度UP
みんなでローテします!
しかし、hdさん脱落・・・

8時55分ごろ両津BS到着

小佐渡は、ひどい向かい風
悶絶しながらなんとか前進・・・

小木AS
小木港では高速カーフェリーあかねが停泊中

長者ケ橋を通過

鼓童村の激坂を乗り越え、素浜AS
子どもたちからもらった冷たいおしぼりは最高!

誰かは知らないが・・・w
KHYさんは素浜ASをパス
この後、一人で前進

帰って来た~
ゴールはすぐそこ

無事完走!
ゴール時間は、13時45分
自分史上最速でした~

4月上旬に御隠居が亡くなったため、オニバスさんが今回喪章をつくってきてくれて、それをゼッケンにつけて走ることができました。
自分に自転車の楽しさを教えてくれたのは、御隠居です。
御隠居への感謝、佐渡への感謝を持って走りました~。

そして今回感動したことの一つ。
鼓童村の激坂を登りきったところで、太鼓の応援!
笑顔で目を合わせてくれた時、一瞬疲れが飛んでいきましたよ。

本日、自転車は、たかさん宅から会場、佐渡LR210km、会場から両津港、新潟港から自宅までで、合計236kmライド。

スコットカップのロング、4分の2完成です!


SWIM 本日  0km/月間3.2km
BIKE    236km/1,150km
RUN       0km/112km





◆5月18日(月) 晴れ時々くもり

完全休養日。
仕事はありましたが・・・

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間3.2km
BIKE    14km/1,164km
RUN      0km/112km