2015年6月30日火曜日

今年も半年

◆6月30日(火) くもり

仕事帰りに、今日から始まった蒲原まつりに寄ってきました~。


人がどんどんと

やっとたどり着きました~

蒲原様にお参りをして、のんびりしながら家に帰ると20:30頃w

東スポに向けて走り、東スポのトリムコースを6周。
家に帰り、6kmラン。
キロ5分30秒から5分10秒ほどのペース。

自転車は、通勤往復14kmライド。

6月が終わり、今年も半年が経ちましたね~。


SWIM 本日 0km/月間8.9km/年間(1月1日~)33.0km
BIKE    14km/534km/3,655km
RUN      6km/243km/1,536km

2015年6月29日月曜日

無理しない

◆6月28日(日) 雨(大荒れ)

用事やらなんやらで、何もトレーニングできず・・・

完全休養でした。

休みの日に何もできなかったのは、いつ以来だろう。。。


SWIM 本日0km/月間8.9km
BIKE    0km/514km
RUN     0km/227km





◆6月29日(月) 雨のち晴れ

東スポ屋外20周で、10kmラン。
キロ5分以上出さないつもりが、おしゃべりしながら走っていると、いつの間にスピードが上がり、キロ4分台。
土曜日に出た右脚ハムの違和感は、ギリギリ出ないスピードかな・・・

無理しないことが一番!

自転車は、駅南から自宅と東スポ往復で6kmライド。

帰りに越後線で駅南まで


SWIM 本日 0km/月間8.9km
BIKE     6km/520km
RUN     10km/237km

2015年6月28日日曜日

日本陸上&シーター

◆6月27日(土) くもりのち雨

天気予報ほど悪くない天気。
これなら箱根自走は行けそうだったな・・・
結果論です。
週の真ん中の土日の予報では、土曜日はがっつり雨に降られそうだったので、仲間内で中止としていました。

午前中からお昼にかけて、東スポ屋外18kmラン。

15kmまでは、キロ5分30秒ほどのペース。
ハーフを走る予定にしていて、残りの距離をスピードを上げて走ろうと思ったら、右脚ハムの少し下付近に違和感が発生・・・

痛みではないけど、やがて痛みになりそうな感じもするので、18kmで終了~。

今週やはりランで無理したのかもしれません。
トホホ・・・っす。

午後から日本陸上を見に、ビッグスワンへ。
雨にも降られましたが、途中から青空も出てきました。


一番の楽しみは男子10,000m決勝
1位は鎧坂選手で、28:18.53。
2位は設楽悠太選手。
テレビでしか見たことない選手の走りが目の前で見られました~!!

メインスタンド脇から
様々な種目の競技が行われ、ビッグスワンが小さく思えましたね。


夜は、サイクリングクラブシーターの今後を探る飲み会。
立ち上げ当初からのいろんな話で盛り上がり、そして来週の夏サイよりも、その次の秋サイの行先の話がメインにw
ご縁のある隣の県にあるお店に、超美味しいものを食べに行こうと!

御隠居はこの世にはもういませんが、シーターのつながりはまだまだ続きそうです。


本日のメンバー

自転車は、東スポ往復、ビッグスワン往復、駅南片道で、合計18kmライド。


SWIM 本日 0km/月間8.9km
BIKE    18km/514km
RUN     18km/227km

2015年6月26日金曜日

やっちゃった感?

◆6月26日(金) くもりのち雨

ポツポツと雨に降られたけど、自転車で職場から帰って来れた~。
通勤往復14kmライド。

そして、準備して車で東スポへ。
屋内体育館を30周、6kmラン。
ビルドアップで、やんわり出した最速はキロ4分09秒。

その後、トレミに移動。
11km/hで3km、15km/hで1km。
やっぱりトレミの方が楽だな。
トレミは暑いけど、スピードトレーニングにはいいね!

屋内体育館とトレミを合わせて、10kmラン。

今週はレースが終わり疲労回復WEEKなのに、少し頑張り過ぎで、やっちゃった感ありのような・・・
どうか怪我だけはないように。


SWIM 本日 0km/月間8.9km
BIKE    14km/496km
RUN     10km/209km

2015年6月25日木曜日

速度の上限

◆6月25日(木) 晴れ

東スポ屋外を30周。
今日は、絶対飛ばさないことを自分に課して、キロ5分30秒ほどのペースで走る。

途中から、Tさんが登場し、おしゃべりラン。
これからのレースのことや、坂があるレースのこと、自転車のことなどなど。
だんだんペースが上がり、後半はキロ5分ほど。

今日は、この速度が上限。

危うく、調子よく走ってしまうところでした・・・w

合計15kmラン。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間8.9km
BIKE    14km/482km
RUN     15km/199km

2015年6月24日水曜日

負荷をかけない週?

◆6月24日(水) 晴れ

19:30頃から東スポ屋外ラン。

キロ5分20秒から入り、5kmをビルドアップして、ラストは4分29秒。
休憩を入れずに、次の1kmをガチで走り、次の1kmをゆるく。
このインターバルトレを2本。
1本目のガチは、4分01秒。

2本目は、3分50秒。

3本目は、故障すると悪いのでやらず・・・

その後、ゆっくり5分15秒ほどで走り、合計で12kmラン。

このインターバルトレは、レースに出た週にやるもんじゃないなぁ。
ついついやってしまったけど、刺激が強すぎ。

負荷をかけない週ということも考えなければ・・・
今週はまさしくその週なんだけどねw

自転車は、通勤往復+東スポ往復で、17kmライド。


仕事帰りのやすらぎ堤
天気がいい日が続きますね~。
しかし、今週末は、雨の予報・・・


SWIM 本日 0km/月間8.9km
BIKE    17km/468km
RUN     12km/184km

2015年6月23日火曜日

脱皮するには

◆6月23日(火) くもり時々晴れ

仕事から帰り、東スポ屋外を20周。
10kmラン。
ペースは5分30秒ほどで、最後の1kmだけは4分45秒。

そして、トレミの上で2kmラン。
斜度5%で、速度は10km/h。
関川が終わったばかりなので、勾配を付ける必要はなかったけど、フラットより多少負荷があったほうがいいかなと。

合計12kmラン。

関川の反省・・・
もう一つ自分が脱皮するには何が必要か。

ペースをもう10秒ほど上げて、キロ4分15秒を楽に走れる力を身につけたいな。

この課題に真剣に取り組みたいところ・・・

自転車は、通勤往復+東スポ往復で、17kmライド。


SWIM 本日 0km/月間8.9km
BIKE    17km/451km
RUN     12km/172km

2015年6月22日月曜日

夏至の日に

◆6月22日(月) くもり時々晴れ

今日は夏至。
明日からまた日が短くなっていく。
季節の移ろいが早いですね・・・

どうも体調不良。
疲れを引きずっていて、熱っぽいような感じで風邪気味です。

体温は、計ってないけど、微熱があるような、ないような・・・
先週ごろから、そういう感じが続いています。

一応、今日は市販の風邪薬を服用。

早く横になって、しっかり睡眠を取ろう。

自転車は、通勤往復14kmライド。
本日は完全休養日。


SWIM 本日 0km/月間8.9km
BIKE    14km/434km
RUN      0km/160km

2015年6月21日日曜日

第42回関川マラソン(一応ネガっぽく)

◆6月21日(日) くもり時々晴れ

第42回関川マラソンに参戦してきました。

潟鉄有志でバイク自走の予定が、昨日の段階で一日中雨の予報だったので、自走は中止。
車で現地に行くと、天気は晴れ!
この天気なら、バイクで来れたな。
モチベーション下降気味・・・

受付会場

メンバー続々と集合

応援組も加わって

暑くなりそうな気配。

入りの想定は、キロ4分40秒ほど。
丸山大橋後は、ロングスパートをかけるというレースプラン。

マークする同年代ライバルのファイターズさんとCygunsさんの数メートル後方に陣取り、9:00にスタート!

アップなしのため、走るのがきついな・・・
暑いし、昨日もスイム&ランをして体が重いので、無理せず行こう。

ファイターズさん、Cygunsさんは遥か前方に行ってしまった。
もう一人、マークすべき、東スポでよく会うTさんは、どこにいるか不明。

以下、1kmごとのラップタイムです。

1km 4:37 
2km 4:37
3km 4:37 キレイすぎる最初3kmの間のラップw
4km 4:46 
5km 4:42 ファイターズさんを捕まえる。
6km 4:46
7km 4:41 
8km 4:29 後ろにピタッと付く聞き覚えある足音。振り返るとTさん。ここから5kmほど併走。
9km 4:27 Cygunsさんを捕まえる。
10km 4:26
11km 4:26
12km 4:27
13km 5:07 丸山大橋へ向かう激坂で、Tさんから千切れる。
14km 4:22 
15km 4:21 
16km 4:39
17km 4:59 二つ目の短い激坂。
18km 4:28
19km 4:26
20km 4:24
21km 4:22 

ゴール直前
帰って来た!

フィニッシュする選手

記録証

タイムは、1時間35分47秒。

暑くて汗が滝のように出ました。
一応、ネガティブスプリットのような走りはできたかな・・・

タイム的には、まだまだ。
Tさんには、結局1分以上の差をつけられた。
普段の練習から、ハーハーゼーゼーをもう少しやっていきたいと思います!

参加の皆さん、お疲れ様でした!
応援いただいた皆さん、関係者やボラの皆さん、ありがとうございました!


SWIM 本日 0km/月間8.9km
BIKE     0km/420km
RUN     21km/160km

2015年6月20日土曜日

なんちゃってトラ

◆6月20日(土) 晴れのちくもり

今シーズン初のOWS!
プールで泳ぐのとは、訳が違いますね~。
昨年の村上トラ以来の海の感覚!

ところで、集合前に、舟を陸に上げようとしていた年配の方から、ワイヤーが切れたから上げるのを手伝ってほしいと要請があり、H間さんと舟を押すお手伝い。
皆さんが揃う前に、朝からいいことをしましたw

潟鉄ビーチで

その後、島ラン
島ランでは、私はフェマンさんと一緒に途中で引き返しましたが、皆さん1周に向けて行ってしまいました~。

家に帰り、お昼過ぎに来客あり。

その後に、いくとぴあ食花へ。

snow peakのスタッフさんが展示後、
今晩はそのままテンパるというので見て来ました

夜は消防団活動
ほぼ予定通りの1日・・・

この間に、買い物などもあり、疲れました・・・


5往復して、2,464mスイム
かなり曲がってますw

練習ビーチから萬代橋往復で10kmラン

自転車は、家からビーチ往復で18kmライド。

本日、なんちゃってトライアスロンでした~w


SWIM 本日2.4km/月間8.9km
BIKE    18km/420km
RUN     10km/139km

2015年6月19日金曜日

生きててよかった

◆6月19日(金) くもり

夜中にハッと起きました。
時間は不明。

自分が殺された夢です。
これまで、自分が死んだ夢は何度見たかわからない。

生きててよかった・・・w

自分が殺される夢を最初に見たのは、小学3年生の頃。
同級生の女の子から日本刀で追いかけられ、逃げ切れず背中を袈裟懸けにバサッと斬られました。

ほかに崖の上から落ちる夢など数回。
これは仕事に追われていた時・・・

今日のストーリーは、我が社のK副社長から馬乗りにされて首を絞められ、ウッとなったもの。
K副社長は、20数年前に同じ課で、仕事の仕方やゴルフなどを教えてくれた大先輩。
今でも、昔と変わらずに接してくれます。

夢の中でK副社長が私に、「〇〇(私の苗字)、許せっ!」と言って、自ら執行人となって処刑するような感じ。
私が仕事で何かやらかしたような、懲罰の類いのような気がします。

さて、何を案じているのか。

今日は完全に寝不足です・・・

スミマセン、どうでもいい話でw

18:30頃から東スポのトリムコースでラン。
5kmをビルドアップして、最後の1kmを4分05秒。
その後、1kmを軽く。

トレーニングルームに移動し、トレミの上で、斜度5%、11km/hで3km走。
大汗をかいたので、トレミを離れ、屋内ランニングコースを1kmゆっくり。

合計10kmラン。


今日の東スポ

自転車は、通勤往復+東スポ往復で、17kmライド。


SWIM 本日 0km/月間6.5km
BIKE    17km/402km
RUN     10km/129km

2015年6月18日木曜日

東スポ夜ラン

◆6月18日(木) くもり時々晴れ

19:00過ぎから、東スポ屋外をぐるぐる。
32周して、16kmラン。

最初はWさんとゆっくり。
後半Wさんは帰り、Tさん登場。

おしゃべりランがだんだんスピードアップし、途中キロ4分30秒ほどに。
関川マラソン直前ということもあり、こんなに飛ばすことは予定していなかったけど、いい刺激になりました~。

自転車は、通勤往復+東スポ往復で、17kmライド。


SWIM 本日 0km/月間6.5km
BIKE    17km/385km
RUN     16km/119km

2015年6月17日水曜日

暗示

◆6月17日(水) くもり時々晴れ

仕事帰りに西海岸公園プールへ。

まず、1,000mを1本。
その後、200mプルを10本。
最後に、100mを2本泳いで、合計3,200mスイム。

泳ぎながら、ふと思った。
物語の世界では人魚姫はいるけど、人魚男はいるのか・・・

人魚姫は、髪が長くてプロポーションがよくて、とても可愛いイメージ。
一方、人魚男は、どうだろうか。
想像するに、短髪で日に焼けて、胸筋が厚く、腹筋はもちろん8パック。

泳ぎながら、オレは人魚男だと暗示をかけるが、それで速くなればいいけど、変化なし。

水ともっと仲良くなりたいものだw

途中で腹も減ってきたので、暗示はやめ。。。




自転車は、通勤往復+西海岸公園で、16kmライド。


SWIM 本日3.2km/月間6.5km
BIKE    16km/370km
RUN      0km/103km

2015年6月16日火曜日

自分に負けた感

◆6月16日(火) くもり時々晴れ

今週は関川です。
それに向けてのトレ。

東スポのトレミで、5km走。
途中、10km/hで斜度を10%にして1km、11km/hで12%を500m。
それ以外は、フラット。

本当は500mではなく、12%の斜度で1km走りたかったけど、自分に負けた感あり・・・
頑張り切れなかった。

正確には、頑張ったけど、頑張り切れなかった。

ま、そんな日もあります。
そんなに落ち込んではいませんw
そんなに・・・

あまりに大汗をかいたので、外に出てトリムコースをゆっくり10周して、5km走。
合計10kmラン。

今月はやっと100km超え。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間3.3km
BIKE    14km/352km
RUN     10km/103km

2015年6月15日月曜日

わずかな距離が

◆6月15日(月) くもり時々晴れ

今日は完全休養日。

自転車は、通勤往復14kmライド。

帰宅は、22:00近く・・・
通勤のわずかな距離が長く感じます~。


SWIM 本日 0km/月間3.3km
BIKE    14km/338km
RUN      0km/93km

2015年6月14日日曜日

朝からぐるっと

6月14日(日) 晴れ

7:00過ぎから朝ラン。
ルートは、亀田公園、大形駅、東スポとぐるっと周って、16kmラン。

ペースは、ゆっくり5分30秒前後。
体が重い・・・

亀田公園脇

大形駅近く

本日のルート

その後は、家族サービスなどなどで、夕方までフル活動。

水土のバンブーハウス

メディアシップ最上階から

いろいろ出かけるところや、様々なことがあって、トレーニングは朝ランだけでした~。


SWIM 本日 0km/月間3.3km
BIKE     0km/324km
RUN     16km/93km

2015年6月13日土曜日

運動会&新発田南部線

◆6月13日(土) 晴れ

下の娘が通う高校の運動会。
生徒はほぼ女子ばかり。
したがって、運動会もそういう様相を呈しています。

華やかっすね~

娘チームの桟敷席
応援合戦やグラウンドでのダンス合戦など、見せる運動会ですね~。
そういう 伝統があるようです。

ちなみに、一眼レフのバズーカのような望遠レンズはNGのよう。
警備員さんも観客席など見回ってます。
私の300ミリまでのズームレンズはOKでした。

500ミリならOUTだったか・・・
持ってませんがw

で、お昼過ぎまで運動会を観戦。

14:30頃から自由になれたので、自転車で林道新発田南部線へ。
ゲートが開いたというので、山頂まで登ってみる予定。

アタックをしようか、それともゆっくり行こうか・・・

剣龍峡看板付近のスタート位置

スタートと同時に、一応ストップウォッチをポチっと押す。
そうすると、気持ちは自然にアタックモードw

時計を見るとゲート通過は、11分02秒。
すでに心拍はこれ以上、上がらないぐらいに追い込んでます。
前半突っ込みすぎ。

大汗をかき、そして頭もクラクラ・・・

山頂までもう少しというところで、前方にいた赤ジャージさんをパス。

山頂のゴール地点でストップウォッチを止めると、29分28秒。
うおおお~、今シーズン初南部線で、30分切り。

昨夜の飲みの影響や、運動会での立ちっ放しの観戦を考えれば、まだ縮まるかな?
ホイールは決戦用じゃないしw

赤ジャージさんもすぐ登ってきました

ゴール地点の目印

今日のルート

帰りは出湯経由で、少し遠回りし、82kmライド。

帰宅後、ランをする時間がなくなってしまい、今日はバイクのみでした~。


SWIM 本日 0km/月間3.3km
BIKE    82km/324km
RUN      0km/77km

はすりって何?

◆6月12日(金) くもり一時雨

ところで・・・

最近、私の周囲の自転車乗りの間で、落車が相次いでいます。
そのほとんどの原因が、はすり。
この2週間ほどの間に、亀公×2、シティライドでのチャ○コさん×1、スイーツライド×1・・・

はすりとは、ロードバイクでトレインを組んでいる時に、自分の前輪が前のバイクの後輪に当たってしまうこと。
私も5月にKHYさんと走っている時に、はすってしまい、危うくコケるところでしたが、グイッと前輪を押し返して事なきを得ました。

もっともエイジグルーパーのトライアスリートがバイク練で、はするなんて、練習中に楽してる証拠じゃね?
なんて突っ込みはなしにしてくださいねw

はするとどうなるか・・・
経験したことがある人なら、その怖さを十分知っていると思いますが、経験や知識の差で、その後の結果が大きく分かれます。
もちろん経験や知識が豊富でも、どうしても落車することもありますが・・・

はすってしまうと、まずハンドルがとられてバランスを崩す。
それで、コケてしまう。
右側に倒れて運悪く後方から車が来た!なんていったら、命さえ落としかねません。
車が来なくても、高速で落車すれば、出血、骨折は避けられません。
集団ではさらに後方のロードバイクも巻き添えになりかねません。
ホント、怖いです・・・

皆さんにも知ってもらいたいので、以前雑誌などで読んだもの、自分の経験から対応方法を次に示しますね~。

1 まず、慌てない!
  (気持ち的にはウギャーっとなりますが、絶対に慌てちゃいけません。この間0.5秒・・・)

2 相手の後輪に、自分の前輪をグイッと押し返す。
  (外側に逃げるのではなく、オラオラ~と逆に押し付けます。売られた喧嘩を買うような気持ちが大事!この間2~3秒ほどか・・・)

3 バランスが取れたところで、ゆっくり離れる。
  (転ばなかったことに感謝しながら、やんわりと後ろに離れましょう。)

4 はすったことを前方に伝え、情報共有。
  (はすられた側は、気がつかないこともあるようです。)

これだけです。
特に重要なのは、2番。

オラオラ~と、ゴリゴリ押し返しながら、なんとかバランスを取る!

はすりは、後方が前方に近づき過ぎたことに起因することが多いと思いますが、前方の急な斜行もあるかも・・・です。
自分の場合、ただ単に前方に近づき過ぎでした。
そして、グイッと押し付けた時にホイールに歪みが生じたかもと思うぐらいの衝撃を感じましたが、異常はありませんでした。

はすった時の対処は、こんな感じです。
必ず自分の身を助けるので、ぜひ対応方法を覚えておいてくださいね~。

予防としては、車間を詰め過ぎないことが一番。
それから、はすった時にハンドルをしっかりにぎって体勢を立て直すために、普段からの体幹トレーニングが大事ですね!


写真はイメージですw

今日は、サラリーマン的飲み会のため、完全休養日。


SWIM 本日0km/月間3.3km
BIKE    0km/242km
RUN     0km/77km

2015年6月11日木曜日

ついつい

◆6月11日(木) 晴れ

仕事から帰宅後、東スポへ。
屋外のトリムコースを20周し、10kmラン。

ゆっくり走っているWさんを見つけ、一緒にラン。
腰が痛いそうで、理由を聞くと、月曜日にぎっくり腰をやったとのこと。

その後、一人になり、ペースをついつい上げてしまう。

昨日追い込んだため、今日はゆっくりの予定。
最後の3周ほどは、疲労抜きランのTさんとおしゃべりしながら終了~。


夜の東スポ

自転車は、通勤往復+東スポ往復で、17kmライド。


SWIM 本日 0km/月間3.3km
BIKE    17km/242km
RUN     10km/77km

2015年6月10日水曜日

なんちゃって3種目

◆6月10日(水) 晴れ

仕事帰りに西海岸公園プールへ。


一応、スイム練習のホームグラウンドっす

まず、2,000mを1本。
その後、プルで100m2分30秒サークルを10本。
これがきつい・・・
レストは、25秒ほどあるけど、あっという間に次のスタート時間。
プルなので、ほとんど脚を使わず。
最後に100m×3本を軽く普通に泳ぎ、合計3,300mスイム。

自転車は、通勤往復+職場から西海岸公園プール往復で、16kmライド。

家に帰り、速攻で着替えて、東スポへ。
東スポ往復+屋外18周で、合計11kmラン。

後半、1kmをガチで走って、次の1kmでリカバリー走。
これを、3セット実施し、ガチの1km走は、1本目4分20秒、2本目4分0秒、3本目3分52秒でした。

結果、本日は一応3種目!
自転車が怪しいです・・・(笑)


SWIM 本日3.3km/月間3.3km
BIKE    16km/225km
RUN     11km/67km

2015年6月9日火曜日

危うく

◆6月9日(火) 雨のちくもり

22:00前に帰宅し、すぐに着替えて夜ラン。

5kmを29分ほどで前進。
少しばかり、脚が重ため・・・

帰りのバスの中で寝落ちして、降りるバス停ギリギリ手前で起きたことを考えれば、その後の5kmランは立派だと思うw

危うくサボるところだった・・・
本日のコース


SWIM 本日0km/月間0km
BIKE    0km/209km
RUN     5km/56km

2015年6月8日月曜日

2015新潟シティライド(ボラ)

◆6月7日(日) 晴れ

本日は、2015新潟シティライドにボラで参戦です。
伴走スタッフの前方Bという役割を仰せつかり、時速25キロ~30キロで進むという指令をいただいております。

朝3:45起床。
自宅から市陸まで自走。
途中コンビニで朝食を済ませ、集合時間の5:00前に到着。

スタッフミーティング
テーブルを出したり、椅子を出したり、
もろもろの準備をした後、参加者の皆さんを待ちます
それにしても、寒いっす・・・

だんだん集まってきました~
潟鉄メンバーなど揃ったところで

さぁ、開会式

W実行委員長の開会宣言

元プロロードレーサーの清水さん
現役時代は毎日200km乗っていたそうです

T邊さんインタビュー
この後、選手宣誓

7:30スタート

私の出発は7:50の予定。
残りの列が短くなってきたので、5分繰り上げてスタート。

知らない皆さんとゆっくり進みます。
途中、信号に引っ掛かりまくりでなかなか前進できない。
R402号に出ても、まだまだ車列は長く、1回で信号を渡ることはできず・・・

伴走ということもあり、トラブルがないか確認しながら進みます。
止まっている人がいたら、一応お声掛けするということにしてました。

少し進むと、同じく伴走ボラのT木さんとK原さんが、参加者のパンクをなおしている。
後で聞いたら、その人はパンクの修理方法がわからなかったそうです。
それは、ちと考えもの・・・
そういう場合は、せめてパンク修理ができる同伴の人と走るとかしてもらいたいな。

ゆっくり、ゆっくり進みます。
がまん、がまんのスローペースでシーサイドへ突入。
坂では、がまんしきれず、ちょいと前へ出たり。

すると・・・


H田さん登場!
テンション上がりましたw

続いて、悪魔おじさん登場!
ぬおおおお~w
そして、9:20頃、最初のエイドステーション、いわむろやに到着。

給食に長蛇の列
並んでいる列が短くなってきた頃を見計らって、私もいただきます。

岩室旬の味
豆腐プリン、美味しかったです
ここを出ようとしたら、パンクしている人。
巡回スタッフのK坂さんが対応しています。
その人は、チューブがなかったようですね・・・
ポケットに忍ばせていたチューブを、K坂さんに渡して、事なきを得ます。
一応、伴走スタッフはチューブを二つ渡されており、もし買い取るようなら1千円で売れとのことでした。
ちなみに伴走スタッフは、チューブラはもっていません。

随分長居をして10:00頃、いわむろや出発。

すぐ右折するところを、前方の車列に付いて行き、誤ったルートを走ってしまう。
突き当りの集落で、右往左往している参加者の皆さん。
私も誤りに気が付き、地図で確認し、正規ルートに合流するべく前進。

すると、またまた交差点手前で立ち止まっている集団が・・・
こういう時は、スタッフのステッカーが威力を発揮します。
「スタッフさんがいるから、大丈夫だ」との声w
私も不安でしたが、先頭に立ち、地図を見ながら「ここを左折して中学校があれば正解です!」と言って、皆さんを誘導します。
結果、正解でしたw

その後も、パンク修理中の人にお声掛けすること2回。
どちらも、「大丈夫です」という声。

少しずつ、ペースを上げて、Bar Hero'sのI川さんのグループと合流。
しばらく一緒に走らせてもらいます。

11:20頃、うららこすど到着。

ここでも大勢の参加者

パワーアップ!!チキン(イミダペプチド)カレー

よくよく自分のスケジュールを確認すると、横越体育館に11:36と書いてある。
給食を大急ぎで食べ、うららこすどを11:30に出発。
6分で横越体育館は無理っすw

向かい風が強いけど、ギアをチェンジし、巡航30km/hオーバーで前進。
申し訳ないと思いつつ、参加者の皆さんを大勢抜かせてもらいました。ハイッ

12:10過ぎに横越体育館到着。

ここで、新潟トランシスの皆さんと合流
次のビュー福島潟には、12:20とあるので、ここからトランシス列車に乗せてもらうことに。
12:25頃に横越体育館を出発。
A部さんやO幡さん、K島さんたちと巡航35km/hほどで気持ちよく進む。
この間、立ち止まっている自転車を見つけて、止まってお声掛けし、「大丈夫です」という声を聞いて、またトランシス列車に乗るために懸命にペダルを回して追い付いて、ホッとするという展開。
いいトレーニングだなw
トランシスさん、ありがとうございました!

12:50頃、ビュー福島潟到着。

風が少しあるけど、気持ちいいっすね~

南区で立哨をしていたtakeさんも追いついた
はなちゅうさんとも合流
takeさん「後ろに付こうとした人をみんな千切ってきた」
とのこと・・・カッコいいw

とよさかのフレッシュデザート
ここからは、途中まで、はなちゅうさんと一緒に。
その後、takeさんと一緒に前進。

豊栄IC手前で、パンクで止まっているチームを発見。
聞くと、タイヤをサイドカットしたとのこと。
動く自転車屋さんのM田さんに電話連絡し、タイヤがあるかどうか確認すると、持っていないとの返事。
それを伝えると、その方たち、自力でサガミさんの店に行くそうです。

追い風にも乗って、takeさんに曳いてもらい、巡航40km/hほどで気持ちよく進む。
takeさん曰く、抜いても抜いても前に人がいるので、気持ちが切れないそうですw

下山スポーツセンターは、スルー。

ゴールはもうすぐ
14:20頃、ゴールの市陸へ。
無事に到着です。
takeさん、ありがとうございました!

後半は楽しかったw

パンク以外のトラブルはというと・・・
開始早々、ペダルが落ちた!?
ビュー福島潟休憩後にフレームが割れた!?
Y崎さんの某チーム内で接触による落車で人身事故発生!

皆さま、くれぐれも気をつけましょう。

ゴール後、ブースでバイクに乗せてもらったり、クレープ食べたりしながら、大会の余韻を楽しみました~。

120万円のTTバイクに試乗
倒したら、お買い上げ~

H間さんと骨っ娘さん

オレも後ろにw

気持ちのいい日でしたね~
最後に後片付けをして終了~。
スタッフの皆さん、ボラの皆さんお疲れ様でした!

本日、自走を含め139kmライド

家に帰り、18:00過ぎから東スポへ。
東スポ往復+屋外4周で、5kmラン。
屋外トリムコースでは、キロ4分30秒ほどのペースで。

時間切れで、距離は短かったけど、バイクと合わせていいトレーニングになりました。

東スポの夕暮れ
2種目できてよかった~!

SWIM 本日  0km/月間0km
BIKE    139km/202km
RUN       5km/51km





◆6月8日(月) 晴れ時々くもり

自転車は、職場に置きっ放しだった通勤ママチャリで帰宅し、7kmライド。

残業で、22:00頃帰宅。
完全レストです。

昨日、東スポ屋外ランした時に、左目に虫が入ってしまい、目が真っ赤・・・
目薬つけて、なんとか対処してますが、明日もまだ赤いようなら医者かな。


SWIM 本日0km/月間0km
BIKE    7km/209km
RUN     0km/51km