2015年8月25日火曜日

あと12日(壊れた・・・)

◆8月25日(火) くもりのち雨

19:00過ぎから東スポ屋外。
20周で10kmラン。

キロ6分ほどから入り、5分30秒前後で走り、ラスト1kmは少し頑張って4分19秒。

走っていると、ドーン、ドーンと大きな音が聞こえてきた。
松浜の花火が見えました~。

本日の東スポ

そして、このランニングウォッチが壊れてしまった。

お気に入りのTIMEX
IRONMANのロゴ入り
壊れたのはココ
何年も使ったので、元は取ったと思う。

しかし、バンドは替えようがないんだろうか・・・
ボンドでくっつけようかな。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間10.1km
BIKE    14km/685km
RUN     10km/192km

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