グライドを意識

◆８月１１日（火）　くもり

仕事帰りに西海岸公園プールへ。

屋外の50mプールで、500m×4本。
19:00に屋内に移動し、400mプルを3本＋100m×4本。
合計3,600mスイム。

佐渡トラと同じ3,800mを泳いでもよかったが、お腹もすいてきたので、この距離で終了。

グライドを意識して泳ぐ。
腕をもっと前に入れられるといいな。

自転車は、通勤往復＋職場から西海岸公園プール往復で、16kmライド。

ランはなーし。


SWIM 本日3.6km／月間5.6km
BIKE   　 16km／343km
RUN　      0km／63km