2015年8月6日木曜日

レスト&東スポ

◆8月5日(水) 晴れ

サラリーマン的飲み会のため、完全休養日。

自転車は、通勤往路7kmライド。

夕日が日本海に沈むころ



SWIM 本日0km/月間2.0km
BIKE    7km/102km
RUN     0km/18km





◆8月6日(木) 晴れ

仕事から帰って来て東スポへ。

トレーニングルームに行くと、トレミが運よく空いていたので、トレミ6kmラン。
最初の5kmは、10km/h、次の1kmは12km/h。

次に、体育館ギャラリーに上がり2km走。
暑すぎてまったく走れない。
キロ6分ほど。

またトレーニングルームに行き、トレミが空くのをしばらく待つ。
トレミで3km。
10km/h、12km/h、14km/hと1km走るごとに上げていく。

合計11kmラン。

たっぷり汗をかきました~。

自転車は、通勤復路7kmライド。


SWIM 本日 0km/月間2.0km
BIKE     7km/109km
RUN     11km/29km

0 件のコメント:

コメントを投稿