見詰め合ってるｗ

◆９月２９日（火）　くもり時々晴れ

日中は、職場を離れて、中央区のとある場所でイベントの広報番組の収録。

目鼻パッチリ、声ハッキリの女性レポーターさんと、滑舌の悪いアラフィフおっさんのツーショットで見詰め合っている構図です。
顔にもざいくかけて、音声も加工してほしいｗ

仕事が終わり、東スポで12kmラン。
ゆっくり有酸素運動がメイン。
途中トレミの上で、14km/hで1km、15km/hで１kmと刺激を入れる。

スピード練習を入れると、やった感があるな～（笑）

自転車は、通勤往復＋東スポ往復で17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間5.3km
BIKE   　17km／697km
RUN　    12km／164km