2015年11月18日水曜日

人のことより

◆11月18日(水) くもりのち雨

今日も東スポ、トレミです。
最近、こればっか・・・

10km/hで3km、11km/hで3km、12km/hで4km、10km/hで2km。
途中着替えあり。
合計12kmラン。

少しずつビルドアップして、あとは軽く流して終わり。
と言っても、MAXキロ5分ですが・・・

トレーニング強度は、E1。
スピード的にはまったく物足りないなぁ、オイ。

ふてくされ気味で、スミマセン。

隣のトレミでは、走っては止まってを繰り返しているランナー。
ストレッチや屈伸をしているところを見ると、随分と脚の状態がよくない様子。
無理しない方がいいよ~と、心の中でお声掛け。

人のことより、自分のこと。

トレミ終了後、Tさんとスピード練習の話などなど。
あ~、スピード練習してっす!
ゼーゼー、ハァハァしてっす!

今月は、負荷をかけるのはガマンなのだw

本日の東スポ

自転車は、通勤往路7kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE     7km/171km
RUN     12km/139km

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