2015年12月15日火曜日

終始ゆっくり

◆12月15日(火) 晴れのちくもり

仕事で外に出たついでに、佐潟に行って来ました。
お昼過ぎまでは、天気がよかったですね~。

春のような陽気の佐潟

夜は、東スポ屋内ラン。
WさんとTTさんの二人の後ろに付かせてもらい、キロ6分ほどのペースで20周して4km走。

昨日から右回りをずっと続けているため、トレーニングルームに移動。
最速10km/hしか出ないトレミで、7km。

合計11kmラン。

今日は終始ゆっくり疲労抜き。

本日の東スポ

自転車は、10kmライド。


SWIM 本日 0km/月間1.5km
BIKE     10km/309km
RUN     11km/133km

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