2015年12月23日水曜日

イヌか

◆12月22日(火) 晴れ時々くもり

今日は冬至。
明日からまた日が伸びていきますね~。

残業後、帰宅してすぐに着替えて、21:30頃からラン開始。

越後石山駅手前の踏切を通過

東新潟駅近くの跨線橋から
 
本日のコース
イヌか?w
ランの距離は10kmちょうど。
キロ5分40~50秒のペースで、最後の1kmはキロ5分程度。

ウインドブレーカーを着て走ると、スピードが出ない気がします。

自転車は、14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間1.5km
BIKE     14km/333km
RUN     10km/212km

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