2015年12月5日土曜日

ラン&ロラ練

◆12月5日(土) 雨時々くもり(大荒れ)

午後からアスパーク亀田へ。
先月終った大体育館改修後、初めて行ってみる。

185mを65周して、12,025mラン。

追い込む予定はなかったけど、途中ゼーゼーとガチで走ってしまった。
昨日追い込んだんだから、今日はゆっくりでよかったのに・・・

速い人についていったら、止まらなくなってしまい、その人も抜いてしまった。

本日のアスパーク亀田

帰って来てから、少しばかり3本ローラー。
13kmライド。

途中50km/h以上を出して、ガーガー。
このぐらいのスピードを出すと、ローラーが回る音が大きくなるw

薄っすら汗をかき終了~。

ポータブルDVDの台はなんとかしたいなw


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    13km/45km
RUN     12km/54km

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