2016年2月20日土曜日

たったの7本(市陸#3)

◆2月20日(土) くもりのち雨

東スポはアルビBBの試合のため全館利用中止。
今日は、短い距離のインターバルトレをする予定。
昨日の時点では、下山スポセンに行ってトレミに乗るつもりだった。

しかし、気が変わる。
そうだ、市陸に行こう~。

市陸に着くと、いろんな高校の陸上部員大勢、アルビRCのスクール、大学生、社会人がいる。
みんな速い人ばかり。

まず、3kmアップ。
本番は、400mダッシュ+200mジョグのインターバルを7本。

たったこれだけなのに、ヘロヘロ。

30歳ほど年下の高校生は、キレ味抜群の走り。
こちらは、まったくキレなしw
社会人と思われる人たちも、キロ3分台のペース走。

完全に居る場所を間違えたw
まるで、空軍基地のジェット戦闘機が多数ある中に、単発のセスナ機が1機いるような感じ。

今日も迷惑にならないように、第2コースを使用。
400mダッシュを、1分25秒ほど。
第2なので、ほんの少し距離が長いですが(笑)

頑張ってるのに、高校生たちが涼しい顔で走るペースと大きく変わりませんw
400mなら最低でも10本はやりたかったけど、体力的にも精神的にも疲れ果てて、7本で終了。

その後、クールダウンを3km。
合計10kmラン。



本日の市陸

自転車は、市陸往復13kmライド。

午後から仕事。

仕事に向かう途中、今年10冊目に入る本を購入。

前から気になってたんだよね~

こ映画は、大きなスクリーンで観てみたいな。


SWIM 本日 0km/月間2.6km
BIKE     13km/167km
RUN     10km/233km

2 件のコメント:

  1. トレの内容がただならぬほど濃厚になってきましたね。とても参考になります。
    それから市陸の活用の方も着々と進んでますね!

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    1. 最近毎週のようにスピードトレとロング走を入れてますね~。
      今はランばかりですが、来月になれば自転車も入って来るし、スイムも増やしていきたいので、トレをどう組み立てようかとニヤニヤしてますw

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