2016年3月2日水曜日

大事な時期(東スポ#31)

◆3月1日(火) くもり

3月ですね~。

東スポ屋内体育館を10kmラン。
キロ5分20秒ほどのペースで、5kmをTTさんとおしゃべりラン。
その後4kmをキロ5分ペース。
最後1kmを5分45秒。

時間切れで終了。

徐々に運動量を落として、疲労を抜いていく大事な時期。
筋力はしっかりキープ。
失敗しないように!

本日の東スポ


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE      0km/0km
RUN     10km/10km

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