2016年4月19日火曜日

次に向けて(東スポ#58)

◆4月19日(火) くもり一時雨

今日から、また次の大会に向けてランスタート。
疲労抜きの軽めのジョグです。

東スポの屋内体育館を15周して、3km。
ペースは、キロ5分45秒~30秒。
ちょいと速い・・・

その後、トレミで4km。
速度は、10km/hで固定。

合計7kmラン。

今週は、おそらくこんなペースです。

本日の東スポ

自転車は、14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間7.3km
BIKE     14km/667km
RUN      7km/173km

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