2016年5月26日木曜日

あと20km(東スポ#75)

◆5月26日(木) 雨のちくもり

東スポ屋内ラン。
キロ5分ペースで10km走った後に、1kmゆっくり。

10km直前の1kmは、前を走るTTさんを追い抜いたついでに、ペースをついつい上げて、3分58秒。
一応3分台が出てよかったw

そして、階段トレ。
キツイ。
無酸素運動です。

また、ゆっくり屋内のランニングコースを2km走り、合計13kmラン。

たっぷり汗をかきかました~。
今日は少しは距離が踏めてよかったですw

今月200kmまで、あと20km。

本日の東スポ


SWIM 本日 0km/月間6.2km
BIKE      0km/1,092km
RUN     13km/180km

0 件のコメント:

コメントを投稿