2016年5月10日火曜日

3kmビルド×3本(東スポ#67)

◆5月10日(火) くもりのち雨

東スポ屋内体育館で、12kmラン。

3kmビルドアップを3本。
その後、ゆっくり3km。

合計12kmラン。

後半は、ミスターKさんとおしゃべり。
最速はキロ3分台?
いえ、4分01秒でした。

今日はもともとスピード練習する日ではなかったので、3分台を出さなくてもいいのです・・・

なんか言い訳みたいだなw

本日の東スポ

その後、ゴルフの練習。
右からの風に随分流された~。

グリーンを狙う想定なら、大けがするような球筋。
アイアンのドロー回転のボールは怖いんですぅ。

本日の山木戸


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE      0km/540km
RUN     12km/93km

0 件のコメント:

コメントを投稿