階段トレ（東スポ#80）

◆６月６日（月）　晴れ時々曇り

仕事帰りに東スポへ。
トレミと屋内体育館ランニングコースを合わせて11kmラン。

途中トレミは、17km/hで1km。
怪我する寸前のような気がして危なかったですｗ

その他階段トレを2セット。
1セットは階段を10本。

今日もたっぷりいい汗をかきました！

本日の東スポ

自転車、17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE     17km／441km
RUN　    11km／33km