2016年6月17日金曜日

ポジってみよう(東スポ♯86)

◆6月17日(金) 雨のち晴れ

東スポのトレミで、6kmラン。

10km/hで入り、1km毎に2km/hずつ上げていく。
12km/h、14km/h、16km/h、18km/h・・・

18km/hは500mしか持たず。。
その後の1.5kmはだらだらと。

こんなもんす。
これが今の実力です。

もう少し粘れると思ったけどな。
あーあ。

ま、いっか~。
怪我しなくてよかったと考えよう。
そう考えて、ポジってみよう。

本日の東スポ


SWIM 本日0km/月間5.0km
BIKE     0km/544km
RUN     6km/109km

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