ここから（東スポ#88）

◆６月２１日（火）　くもり時々晴れ

トレ再開。
次のレースは、7月末の福島潟駅伝。
その後8月上旬に佐渡OWSに出た後に、9月上旬いよいよ佐渡トラ。

佐渡トラまで、あと75日。

さて、ここからです。
75日なんてあっという間です。
しっかり準備して行きたいですね～。

東スポのトレミで5km走。
そして、屋外トリムコースで5km走。

疲労回復のため、終始ゆっくりと。
後半、腰高のフォームと着地を意識しながら軽めにスピードを上げると、キロ4分50秒ほど。
故障しては意味がないので、これ以上スピードは出さず・・・

合計10kmラン。

本日の東スポ

自転車、17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間5.0km
BIKE     17km／707km
RUN　    10km／150km