徐々に上げ（東スポ#89）

◆６月２３日（木）　雨のちくもり

東スポ屋内体育館で、12kmラン。

キロ5分50秒から入り、徐々に上げ。
といってもほんの僅かばかりです。
上がっているかどうかわからないぐらいぐらいｗ
ラスト1kmは、4分55秒。

終始ゆっくり目で、着地の仕方に気をつけながら。

ハムの辺りが張ってるなぁ～。

本日の東スポ

SWIM 本日 0km／月間5.0km
BIKE      0km／707km
RUN　    12km／162km