2016年7月29日金曜日

3,000スイム

◆7月29日(金) 晴れ

仕事帰りに西海岸公園プールへ。
18:30を過ぎていて、屋内プールで泳ぎます。

屋外は19:00までと思ってたけど、18:00までなんですね~。

1,000m×1本
キャッチアップ100m×5本
リップルクロール100m×5本
左右片手3ストローク100m×5本
50m1分15秒サークル×6本
100m×2本

合計3,000mスイム。

左片手クロール時は溺れているようw
まだまだ改善の余地大です!


本日の西海岸公園プール

自転車、16kmライド。


SWIM 本日3.0km/月間11.4km
BIKE      16km/902km
RUN       0km/216km

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