軽めに（東スポ#131）

◆９月１８日（日）　雨時々くもり

今日はツールド胎内に参加予定だったが、雨のためDNS。

午前中、東スポのトレミで軽めに走る。

10km/hで4km、12km/hで1km。
続いて、10km/hで3km、12km/hで2km。
合計10kmラン。

最速でも12km/hまで。

有酸素系はこれだけ。

やっぱ距離を踏まないと不安になる・・・

本日の東スポ

スコットカップのグラスで飲んでみました
 

秘密兵器をゲット～

SWIM 本日 0km／月間6.8km
BIKE      0km／492km
RUN　    10km／155km