2016年12月15日木曜日

捉えた(東スポ#168)

◆12月15日(木) 晴れ時々くもり

代休もらいました。
11月上旬の日曜出勤の代休です。

直近の休みから、数えて18日ぶりの休日。
シャレにならんな~w

東スポで走る。
トレミ5km、屋内体育館25kmをたんたんと。
後半天気が良くなってきたけど、寒いので引き籠る(笑)

ペースは、キロ5分30秒~5分45秒。
最後1kmだけ、キロ5分。

合計 30kmラン

本日の東スポ

10kmおじさんを捉えた!
そして引き離した。

あとは今後どのぐらい引き離せるか。
いや、これがなかなか手強いんだよなぁ(笑)

自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間4.7km
BIKE      3km/133km
RUN     30km/160km

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