2016年12月24日土曜日

2016潟鉄忘年会(東スポ#172)

◆12月23日(祝・金) くもり時々雨

出勤前に、プランク6分。

今日も朝から仕事です。
今月はまだ1日しか休めていない。
トホホ・・・

仕事はお昼過ぎに終了~。

帰り道の途中

帰宅して、夕方前に東スポへ。

屋内体育館でまず、6km走。
ランニングウォッチを忘れてしまい、壁掛けのスポーツタイマーを見ながら走る。
1周200mを約1分。
キロ5分ペース。

その後、トレーニングルームに行き、トレミに乗る。

16km/hで5km、10km/hで1km。

今日はこのスピードで5kmをなんとか頑張れました。
最初は余裕があっても、だんだんときつくなる。
もっと慣れる必要があるな~。

合計 12kmラン

自転車 10kmライド

本日の東スポ

夜は、潟鉄忘年会!

一次会はともかく、二次会のハチャメチャっぷりがハンパない。
画像でお見せできないのが残念です(笑)

1年間お疲れ様でした
来年もよろしく!


SWIM 本日 0km/月間7.5km
BIKE     10km/213km
RUN     12km/225km

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