2016年12月24日土曜日

転換(市陸#29)

◆12月24日(土) 雨時々くもり

昨日、行けなかったALNゼミに本日参加。
2日間のゼミで、1日目、2日目は同じ内容です。

糖質信仰から脂質信仰へパラダイム転換。
以前口頭で言われていたことを、資料を見せられながら説明してもらうと、今まで半信半疑だったものがクリアーになる。
速筋と遅筋の機能、性質の違いがよく理解できました。

脂質を燃焼しながら動く回路は、自分の場合普段のトレーニングで出来上がっているので、あとは本番でやってみるだけ。
そして、夜の食生活を見直すこと。

最高のクリスマスプレゼントです!

本日の市陸

雨覆トラックでビデオ撮影

ゼミ終了後、トレーニングルームで自主練。
トレミの上です。

~5km 10km/h
~6km 12km/h
~7km 14km/h

これで終了、7kmラン。


夜は、クリスマスイブのため夕食がいつもより多くて豪華。

食生活を見直すと言っている矢先から、満腹太郎ですw

メリークリスマス



SWIM 本日0km/月間7.5km
BIKE     0km/213km
RUN     7km/232km

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