朝起きると、久しぶりに白くなってました。
リビングで朝食をとっていると、物干し竿に大きめの鳥が膨らんでとまってる。
冷たい空気の中、丸くなって太陽を拝んでいる様子。
君はツグミ君かな?
顔は向こう側w |
午前中からお昼にかけて、東スポ屋内体育館180周36kmラン
25kmまでは、キロ5分弱
25kmからは徐々に上げて、35km手前の1kmは4分17秒
35km 2時間49分51秒
そして、クールダウン1km
狭い体育館のランニングコースでコーナーがあるため、多少スピードは落ちるものの、最後に1kmを息を切らしながら頑張ったけど、4分17秒は不本意な結果・・・
気持ち的には、4分一桁台だったがw
サブスリーランナーのすごさを改めて感じました。。
昨日は、18km/hで1kmを走り切れて喜んで、今日はブルーになって、なかなか調子よくポンポン上がっていくわけではないですね~(笑)
東スポ |
自転車 3kmライド
SWIM 本日0km/月間5.2km
BIKE 3km/174km
RUN 36km/231km
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